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懷孕後的女性随時都會被各種不适情況突然“造訪”，前天老苗就接到了一位孕媽周女士，剛到了孕中期，前天中午突然間感到心悸、呼吸急促、胎動也有些異常，并且還有輕微的腹痛，擔心孩子會出意外，周女士沒來得及通知家人就急忙趕來醫院挂了急診，老苗了解完情況随即就幫她聯系了婦産科同事。經過檢查之後，确診周女士是因為嚴重貧血才出現的心悸和呼吸急促，胎兒也因為母體出現異常而受到了一定的影響，而且由于周女士長期貧血，導緻胎兒還有些發育遲緩。

孕期出現貧血是很常見的問題，因為其症狀和孕早期的妊娠反應極為相似，都會出現臉色蒼白、渾身無力、頭暈等症狀，孕媽們經常會将兩者混為一談，于是，就忽略了貧血的問題，等到發現時，就已經非常嚴重了。貧血對于普通人來說，可能不會出現太大的問題，但是對于懷孕的女性而言，貧血可能會使體内産生的抗體量降低、免疫力低下、抗病能力減弱等情況，産後感染的幾率也會增大，而且貧血的孕媽還會因為供氧能力降低，出現心跳加快的情況，從而使血液流動的速度也有所增加，這就會給孕媽的心髒造成負擔。不光孕媽自身會出現問題，胎兒也會因此受到牽連，可能會出現胎兒慢性缺氧，誘發胎兒發育遲緩，還會造成胎兒早産、新生兒貧血、宮内窘迫，甚至增加死胎的風險等。

首先，是自身含鐵量不足。女性由于體質特殊，本就容易發生貧血，而每月一次的月經也會帶走一大部分血量，再加上又不注意補鐵，懷孕以後，身體内所儲存的鐵量就會明顯不足，難以維持身體正常的造血功能。據統計，大多數的女性，在整個孕期需要的鐵元素高達1000mg，平均每日需鐵量為45mg，就年輕的女性而言，正常的含鐵量為2.3mg左右，每日正常攝入15mg，而且女性鐵流失的速度較快，如果沒有達到孕期需鐵量，就說明已經貧血了，需要在孕前做好補鐵工作。

其次，懷孕後的身體和胎兒需要。女性在懷孕後，身體會發生很多變化，所需要的血量也會明顯增多，這樣就導緻了孕媽身體的血液濃度下降，為了使血液濃度上升，就必須有鐵元素的幫忙，自然就會消耗掉孕媽身體内所儲存的鐵了。除了血液濃度的原因，胎兒在發育和胎盤形成的時候也需要鐵元素的參與，胎兒的成長需要血液，就隻有從孕媽這裡獲取，而孕媽體内的血液隻夠自己使用，如果分給了胎兒，自己自然就會發生貧血了，而且，随着胎兒不斷長大，還需要更多的血液來支持，孕媽就更加需要補鐵了。

最後，飲食上忽略了補鐵。現在女性大多數都是上班族，平時工作忙，吃飯都是随便解決，根本顧不上營養問題，就會造成體内鐵的缺乏。而懷孕初期，經常會出現惡心、孕吐等情況，更加沒有食欲，如果飲食上再得不到補充，加上孕吐就會導緻鐵元素大量流失，而且還會影響到腸胃的正常吸收，缺少了鐵，孕媽自然就會貧血了。

1、孕期補血就是要補鐵。孕媽可以選擇一些含鐵豐富的食物進行補鐵，比如瘦肉、雞蛋、動物肝髒等，豆制品也是含鐵量較多的食物，還可以多吃一些面食，面食要比大米的含鐵量多，而且容易消化。同時，還需要多吃水果和蔬菜，不僅能夠補鐵，而且水果和蔬菜中的維生素C還可以促進鐵在腸道中的吸收。

2、多吃一些高蛋白食物。孕媽貧血隻補鐵還不行，還要注意補充蛋白質，因為蛋白質可以和鐵一起制造血紅蛋白，增加血液濃度。孕媽可以選擇一些高蛋白的食物，比如瘦肉、豆制品，牛奶可以在睡前喝一杯，可以補充蛋白的同時，還有助于孕媽睡眠。

3、如果缺鐵嚴重可以考慮補充鐵劑。孕期如果缺鐵嚴重的話，可以考慮使用藥物補充鐵元素，當然，這一定要在醫生的指導下進行才可以。補鐵的藥劑主要是易于吸收的活性鐵，也可以選擇注射式的方法，迅速補充鐵元素來緩解孕媽因缺鐵造成的貧血症狀。

4、按時産檢。懷孕期間，孕媽一定要及時進行産檢，這樣可以及時發現身體是否出現異常，以便及時治療。

我是老苗——一名80後超級奶爸，也是醫院裡最炸眼的男性護士長，扛得動“病号”，搬得動病床！在孕育新生命的過程中，遇到任何問題或者困惑都可以來問老苗，希望老苗的建議可以幫助孕媽們減輕煩惱，讓我們一起攜手，為胎寶的健康保駕護航！

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