固腎功的正确做法?盤腿靜坐,雙手搭于雙側膝蓋上,閉目養神三分鐘;,今天小編就來說說關于固腎功的正确做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
盤腿靜坐,雙手搭于雙側膝蓋上,閉目養神三分鐘;
将雙手合十放于胸前,并抵住胸口,然後搓熱捂于後腰部,或者在後腰部腎區進行推按;
然後起身,雙腿劈開,屈肘拇指伸直,其餘四指并攏,掌心向上,放于腰部兩側;
雙手交叉,雙掌如托重物緩慢提到胸部,再仰掌護腰,上身随勢伸直,兩目平視;
最後雙腿直立,雙手置于腰部。
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