開天辟地,吐氣揚眉。文章,講究既雅且麗,通俗易懂。拳勁,講究整中有活,技巧頻生。好東西有個共通點,富于張力。有張力,才會有深度,深度出廣度。獨站巅峰,靜立守神。進入一種狀态,不再思考招術,放空腦子,注意力集中,意識放出去。靜觀自身動态,别幹涉它,心裡有數,知道到哪了,各部位都在幹什麼。觀照力有什麼用?強大觀照力,使你持續深入。心若散亂,意識渙散,無法窺之細節奧妙。拿手抓,還是拿筷子夾,這是兩個事兒,方式決定結果。文字概括力強,練功不是,必須精細化,才能上檔次。以前有個道士,練心意把,他沒有架子,專練步子,一種很奇特的慢動作。我問他,這練什麼。他說速度。然後突然啟動,迅速接近我,又迅速拉開距離。我一驚,渾身一抱,他早退回去了。慢練,并不代表就會慢,他在用步子打磨胯,根節能出爆力。大轉子最耐壓,而不是膝蓋,膝蓋需要穩定。道士左轉腰,邁左腿。右轉腰,邁右腿。每一步勾腳尖,用髋拎腳。這個動态,似用腳面提起一碗水。心不敢散亂,氣質内斂,深含着勁,抽掖溝筋,拽腿起腳。他動得很慢,走出一身汗,他在用這種步子調心,降服煩惱。
大夢誰先醒,唯獨君不知。練拳,并非自找罪受,行拳要舒适。進去了,不寂寞。踏實不下來,先練練靜功,比如毛筆字。都說不累不成人,我說不靜不成就。得到一種深刻思想,你則要和你的拳,或東西獨處。好比說,佛家有個緣起性空,加一個字,就看點意思了,緣起于性空。打拳也是,有個靜态底襯,再生發那個動的。每況愈下,就不對勁了。人越來越弱,那個勁一定含着頹廢,要改。人應該每下愈況,兩個字一換位,事兒就變了。修内功,讓東西下去,再返上來,完成一個循環。能開髋,東西沉到腳底,隻要你夠正,勁自然返上來。買得來服務,買不來修行,成人必修一藝。沉澱的過程,誰都逃不過去。過去了,海闊天空。人之所以浮躁,心裡沒有一種法。得法的人,他不會依靠外界,不刻意尋求寄托,法就是他,他就是法。傳統東西,越急越沒戲。開始難熬,後面越走越順,拳能陪伴你很久,一輩子的事兒。
落地生根,步如貓行。生是出路,不是死根。人挪活,樹挪死。想腳下輕,就得走髋。開了髋,自重下去,脊柱松順,豎脊肌有了貫通感,練出一種既沉且靈的東西。如何變強大,内部疏通。心情平複,微内裹腿,丹田緩慢松緊,盆底幽微興奮。松緊臀大肌,調試溝筋彈性。領住首,虛掖裆,向下順脊柱,腳底有物沉澱,内壓自然松落。什麼是死根?僵硬碾地,拔不起腿,頂死了髋。生的意思是,出路與生長。身上東西對了,腳感很像氣墊鞋,不但增了彈力,還很穩健。步法輕拿輕放,不敢造次,你就不得不用髋。出腿收腿,先撐頂髋。大轉子先給個支撐,再或邁步或退步。腳落地,随即胯支撐,這叫相随。換胯即是換腿,體悟了這一層,拳就厲害了。步法成了胯法,東西又深一層。腳底通着脊背,步法與胯法一體了,大地反作用力,貫通腰背脊,你會越來越強。路在腳下,法在心中。貓行,形容進退輕靈,角度多變。腳剛一落地,可進可退,或左或右,大轉子控制腳掌,能消慣性,還能改方向。拳學結構,需要無數次調試,才能漸入佳境。
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