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兒童補鈣的最佳時間

生活 更新时间:2025-01-08 22:43:53

兒童補鈣的最佳時間?鈣補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前在白天的一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體内通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以随時從食物中得到補充來維持血鈣的水平,我來為大家科普一下關于兒童補鈣的最佳時間?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

兒童補鈣的最佳時間(兒童補鈣的最佳時間是什麼時候)1

兒童補鈣的最佳時間

鈣補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克~400毫克甚至更多的鈣,當體内通過鈣調節機制從尿液排出鈣時,血液可以随時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。

到了夜間,人體不再進食,而尿液照常會形成,血液的一部分鈣還是不斷地進入尿液,于是為了維持正常的血鈣水平,人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體内自行調節的結果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

另一方面,人體内調節血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同,因而血鈣水平一般在夜間較低,白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌,使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源,阻斷體内動用骨鈣,況且鈣還有鎮靜作用,可以有助于睡眠。因此,臨睡前進食牛奶或其它補鈣食品、藥物,是一天中最佳的補鈣時間。

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