什麼是愛情？耶魯大學的社會心理學教授Robert Stemberg給出了這樣的定義：親密、激情與承諾，缺一不可。

然而，現在有相當多的一部分人在邁向親密階段的時候就表現出了極度抗拒的态度，他們對愛情充滿了向往，會主動對異性産生特殊的情愫，但是一旦發現對方也對自己持有同樣感情的時候會第一時間選擇逃避，甚至産生一股前所未有的煩躁和厭惡之感。

簡單來說，就是對某人産生了愛戀，卻并不希望獲得對方的情感回應。他們享受喜歡一個人的感覺，但當對方喜歡自己的時候，就開始讨厭這種感覺，變得不喜歡對方，甚至厭惡。

這是怎麼回事呢？他們是病了嗎？其實，這種人并不罕見，Julie Sondra Decher在她的書《The Invisible Orientation：An Introduction to Asexuality》中将這種現象命名為：Lithromantic，即性單戀。盡管在各類科學中找不到官方的定義，但在網絡上這種情感障礙一度成為熱門話題，大家給了它一個溫柔的中文名——“版畫式浪漫”。

書中對“lithromantic”的定義

都說世上最幸福的事情之一就是發現自己暗戀的人也喜歡自己，郎有情，妾有意，多好的一樁美事。可是世界上偏偏有這麼一群人，最痛苦的事就是發現自己喜歡的人也喜歡自己。

本該順理成章地走到一起，為何偏偏會分道揚镳呢？一切都是性單戀在暗地裡作祟。

性單戀屬于無浪漫傾向譜系中的一種，盡管目前還沒有一個非常系統的概念，但普遍觀點認為性單戀指的是戀愛主體對他人産生情愫，卻不希望或者說懼怕得到來自對方的情感回應。

很多人把它歸類為一種性取向，其實并不準确，性單戀更偏向是一種心理狀态。因為性取向是無法改變的，而心理狀态則是可以調整的。

心理學家凱倫·霍尼說：“渴望有意義的獨處時間是人類的正常需求。健康的人總是能夠合理地分配對他人抑或是人群的接近、遠離或排斥。”

然而性單戀者恰恰無法合理地分配對他人的接近、遠離或排斥，他們享受自己的單戀世界，卻會在對方慢慢靠近自己的時候産生排斥情緒，對愛産生排斥是一件非常可怕的事情，它不僅會傷害自己，也會傷害到那個同樣愛着自己的人。

1）性單戀的三大明顯特征

a.不看重結果，隻享受過程

他們的愛不以追求到手為目的，比起走到一起的結果更享受單戀的過程，容易沉浸在自己搭建的戀愛世界裡，被自己的一往情深所感動，喜歡強烈心動的感覺。他們并不在乎對方的冷漠，卻害怕逐漸親昵的舉動。

盡管如此，但不要把這類人看做“欲擒故縱”的典範，他們享受過程不是為了玩弄對方，隻是出于在不進行戀愛行為的前提下滿足戀愛的心理，因此他們不看重這場單箭頭暗戀的結果。

b.完美想象者，瑕疵零容忍

性單戀者的第二個明顯特征就是在他們會在腦海中把心儀的對象完美化，無限放大對方的優點，忽視對方的缺點。

正因為這個特征的存在，所以他們才會更加懼怕親密，距離讓完美想象成為可能，一旦打破了這種距離的界限，對方的很多瑕疵就會逐漸暴露，他們腦海中的完美形象也會随之破碎，從而産生對自己以及對對方的厭惡情緒。

c.焦慮感極高，沖動性回避

不願意與他人過分親近的人還有一個很明顯的特征，那就是缺乏不安全感，他們時刻處于焦慮狀态，擔心身邊的人會不會有一天離開自己，為了避免這種可能的發生，他們就會選擇沖動性回避，安慰自己隻要不開始一段戀愛關系就不會有被抛棄的機會。

為避免再次受到傷害，個體不再嘗試接近依戀對象，而是抑制依戀系統，在情感、認知和生理上遠離他人。

其實，每個人都會有不同程度的焦慮感，有時候适當利用這種焦慮反而能起到督促的作用，但是當焦慮感極高的時候，不安支配着行為者，他就會下意識地遠離一切不穩定的因素，以保護自己。

2）性單戀者的具體表現

性單戀者的最大表現就是抗拒親密、排斥接觸，這種排斥心理根據厭惡程度的不同有相應的等級，輕則不回消息，重則斷絕聯系。對他們而言，不要說身體接觸了，光是語言上的示好都會讓他們感覺難受、惡心。

當對方不喜歡自己的時候，他們保持着心理和身體上的距離，這時候想象占據了上風。盡管在缺乏關注的時候也會焦躁不安，但是當對方真的來到身邊的時候又會采取回避的态度。

主要表現為：約會後長時間不回信息，拒絕交流和傾訴自己，明明以前很喜歡的人，突然沒了感覺，甚至突然産生排斥感，不願和對方說話等等。

如果你在戀愛中也有以上這些表現，那麼你很有可能也是性單戀者中的一員。

有很多人對性單戀者存在嚴重的誤解，認為他們對待感情的态度輕浮，總在暧昧的邊緣徘徊，其實并非如此，他們主觀上确實很渴望談戀愛，但是心理上的結讓他們在本能上抗拒。

他們也想像普通情侶一樣由暧昧到确立關系再到甜蜜期，隻是苦于無法控制自己的心，就像抑郁症患者無法控制自己的情緒一樣，他們也無法控制内心的排斥與抗拒感。

從心理學的角度來看，一個人之所以無法和他人建立起長期的親密關系，主要原因是怕被拒絕，而其背後有着更深層次的原因，諸如童年成長經曆的影響、回避型依戀模式的加成、“假性自卑”導緻的思維定勢等等。

① 成長環境導緻的抵觸情緒

這類人大多在童年生活中缺乏來自父母親人的關心和愛護，或是有過多次被拒絕的經曆，這些經曆在他們心裡種下了一個因，讓他們對一段感情的産生非常小心翼翼，不敢進一步奢求的原因是他們對于對方存在一個假性預期——“TA一定會拒絕我”。

在這種預期下，他們認定了對方不會喜歡自己，而一旦對方反饋以同樣的情感的時候，他們會認為這是偏離了自己的預期，從而産生不知所措的感覺，這種心理上的無力感讓他們十分不安，找不到症結的出處便會把這種不安和難受歸結為對方的錯，然後對原本喜歡的人産生抵觸情緒。

早年的不愉快經曆讓他們有了很強的自我保護意識，為避免再次受到傷害，他們選擇不再嘗試接近心儀對象，而是抑制内心的感受，在情感、認知和生理上遠離他人。

② 回避型依戀模式在作祟

最早提出依戀理論的是英國發展心理學家John Bowlby，這種理論一開始被用來解釋孩子和父母之間的關系。

嬰兒的諸多行為，例如微笑、大哭、纏人等都是為了吸引成人關注所自然進化出來的。如果父母留在嬰兒身邊，給予相應的關注和愛護，嬰兒就會停止啼哭，由此逐漸發展成“安全型依戀人格”；如果嬰兒感受不到父母的存在，就會為了尋回安全感和關愛而哭泣鬧騰，當他們“鬧騰”過後沒有得到滿足，就會發展成回避型的“不安全型依戀人格”。

對成人而言，回避型依戀模式的最大特點是心理自卑、行為退縮，此類人通常認為自己不具備處理親密關系的能力，常常會擔心讓自己的伴侶失望。正是這種模式的作祟，讓他們在心儀對象做出感情回應後趨于回避。

③ “假性自卑”導緻的思維定勢

很多性單戀者把自己逃避的理由簡單地歸結為自卑——“是我配不上他/她”、“他/她怎麼可能喜歡上我呢？我這麼差勁”、“我這種人不配獲得愛情”……

誠然，自卑可能是一個影響因素，但并非是導緻這種行為模式的主要症結。而且性單戀者很多時候是在“假性自卑”，他們會為了接近喜歡的人做出改變，在對方也表示出喜歡之前，他們是神采奕奕的，他們是自信的。

一切變化都源于對方的示好，在他們的意識中，得到回應是危險的，是即将失去愛的信号，他們不相信自己會被愛并不是因為自己自卑，而是思維定勢搗的鬼。

他們有着一個根深蒂固的思維定勢——“我不應該得到回應/我不應該被喜歡的人喜歡”，這種思維定勢很大程度上決定了他們的行為，比起自卑，那種不應該的想法更多地占據了他們的腦海。

①學會與人建立真正的情感聯結

性單戀者身上有着很明顯的行為傾向，那就是他們非常害怕開啟一段戀愛關系後會被抛棄，為了解決心理的這種不安，他們會選擇先發制人，先抛棄别人就不會“被分手”了。

說到底，這就是情感聯結的不穩定性導緻的，缺乏深層次的情感交流就會讓愛情浮于表面，體會不到安全感的人更容易觸發自我保護機制。

因此，必須學會與人建立穩固的情感聯結，可以先從親人朋友做起。要戀愛，先練愛。

“練愛”的意思不是提倡大家去玩弄感情，而是學會付出，以真心換真心，如果每次動心都是淺嘗辄止，就很難形成真正的情感聯結，不安全的關系也就産生了。

不要認為分手就是自己一個人的問題，也不要認為自己不适合談戀愛，其實多談幾次戀愛并不是一件壞事，有比較才知道誰才是那個最适合自己的人，誰才是值得共度一生的人。

②調整回避心理，矯正行為模式

戀愛不可怕，分手也不可怕，可怕的是放棄自我了解和逃避成長學習。不斷回避愛的人是永遠也無法得到真愛的，因此必須調整自己的回避心理。

每當産生逃避想法的時候，就主動回顧一下喜歡對方的時候那些讓自己堅持下來的地方，對方的閃光點是什麼？對方當初是哪裡吸引了你？不要總是采取冷漠的态度來表現所謂的“無所謂”，你越是逃避，越是裝作無所謂，就越難得到你希望的安全感。因為對方也會因為你模棱兩可的态度感到疑惑，感到不安全。

如果喜歡一個人，就要試着去接觸、交流及理解，建立起讓彼此都舒适的親密關系。學會信任對方，走進對方的心，深入地了解對方，愛本來就是一個互相的過程。

③ 在接納自己真實狀态的基礎上積極嘗試

作為性單戀者，不用過分慌張，愛情本來就是一個複雜的東西，有人愛而不得，有人失而複得。愛情是人類生活的重要組成部分，但不是人生的唯一，即使一時半會兒沒有遇到對的人也不要自暴自棄。

盲目地逼迫自己隻會适得其反，有時候把重點放在生活的其他方面，不過多關注自己對愛情的态度反而能夠産生不錯的效果。

不論是懷疑還是認定自己是性單戀者，都不要認定自己不适合談戀愛，積極的心理暗示是很重要的。不要經曆了幾次失敗的愛情就給自己貼上“lithromantic”的标簽，反複暗示自己“注孤生”，請務必在接納自己真實狀态的基礎上給予自己積極的心理暗示。

結語：

性單戀者并非沒有感情，隻是不懂如何處理這種好感，他們既喜歡又排斥，既想靠近又不斷推開，反反複複地折磨自己，最終陷入無盡的痛苦之中。

他們渴望戀愛，又恐懼戀愛，既然Lithromantic偏向心理病，那麼心病還需心藥醫，多給自己積極的心理暗示，嘗試與身邊的人締結良好的情感聯結，把唯唯諾諾的逃避變成主動出擊，愛情終會降臨。

性單戀者不會注孤生的，版畫式浪漫也有出路，将浪漫投進現實。

“斯人若彩虹，遇上方知有”，請相信總會有人讓你放下一切盔甲，安心地和他在一起。

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