慢性病是慢性非傳染性疾病的簡稱,是一類與不良行為和生活方式密切相關的疾病。世界衛生組織調查顯示,慢性病的發病原因60%取決于個人的生活方式,同時還與遺傳、醫療條件、社會條件和氣候等因素有關。目前慢性病的防控形勢不容樂觀:中國已确診慢病患者高達3億人,且慢病死亡人數占死亡總數的86.6%,心腦血管病、癌症和慢性呼吸系統疾病為主要死因,占總死亡的79.4%……這一連串的數字,讓人觸目驚心! 到底慢性病有哪些共同特點?對社會、家庭危害有多大?有哪些共同的危險因素?如何自我管理?需要社會每個人都要去面對的問題,請用一點時間了解,肯定對你和你的家庭有幫助!
一、慢性病有哪些
心腦血管病(如高血壓、冠心病、腦卒中、外周大血管病)
惡性腫瘤
代謝性異常(如糖尿病、血脂異常、肥胖)
精神異常和精神病
慢性氣管炎和肺氣腫
……
多種慢病
二、慢性病共同發病特征
常見、多發疾病
起病緩、病程長
經常反複發作,治療效果不顯著,有些幾乎不能治愈
并發症多、緻殘緻死率高
經濟負擔重
發病年齡呈年輕化趨勢,如20~30歲就有高血壓、糖尿病、痛風、慢性腸胃炎等。
三、慢性病的危害
慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要髒器的損害,輕者影響勞動能力和生活質量,重者緻殘緻死,且醫療費用極其昂貴,增加了社會和家庭的經濟負擔。
四、慢性病共同危險因素
分不可改變危險因素、可改變危險因素Ⅰ(不健康生活習慣和心理)和可改變危險因素Ⅱ(生物學指标的異常)等。
五、慢性病自我管理目的
推遲慢性病的發生,延長人們的健康壽命,提高人們的生活質量,最大可能地減輕對自己、家庭和社會造成的損失和經濟負擔。通俗講,我們的追求目标就是:“生得好,活得長,病得晚、死得快,盡最大可能壓縮帶病生存時間”
六、究竟要管好哪些内容?
(一)改變和避免不良的生活方式和行為:對可改變危險因素Ⅰ(不健康生活習慣和心理)和可改變危險因素Ⅱ(生物學指标的異常)進行幹預。
戒煙、限酒
控制體重
積極運動和維持健康心理
合理膳食
控制高血壓
控制糖尿病
調脂抗動脈粥樣硬化
(二)學習必要的慢性病防治知識和技能,促使整個家庭培養健康的生活方式和營造支持環境. 此外,家庭成員的鼓勵、關愛、和幫助{提醒服藥,支持看病,幫助監測(血壓等),陪伴鍛煉},非常有利于患者樹立戰勝病魔的信心。
(三)如何對付慢性病本身的問題: 患任何慢性病都要求做些新的事情,如服藥、打針、吸氧等。它還意味着更頻繁地與醫生和醫院打交道,有時還需增加新的鍛煉活動和改變飲食。
(四)疾病随訪與監測:加強相關疾病的自身監測(血壓、血糖、呼吸,心跳等)、反饋治療措施及效果,定期進行複查,發現異常情況及早進行非藥物或藥物治療
(五)學會與人溝通: 當患有慢性病後,良好的交流變得更為重要。對于病人本身而言,要讓醫生、護士真正了解自己;讓家人、朋友理解和幫助自己;需要盡可能地從别人那裡獲取資源,尋求幫助及盡量幫助其他病友走出困境。因此,自我管理者需學習和掌握必要的交流技巧。
(六)如何管理服用的藥物:包括按醫囑服藥(特别是服用多種藥物時)、正确理解藥物的副作用、如何與醫生有效溝通等。
(七)慢性病自我管理者的主要任務是:患者自己知道什麼時候需要幫助和如何得到幫助。需要别人的幫助來完成日常事務、協助做家務或完成生活中的其他活動,并不意味着他已經是疾病的犧牲者。相反,知道在生活的哪些方面需要特定的幫助,可對自己的身體狀況和能力更加了解。
總結:慢性病實現自我管理,建立有效的健康生活方式和行為,是預防高血壓、糖尿病、代謝異常等慢性病的發生發展及控制、延緩其并發症的發生重要手段。慢性病是人的一生可能都會遇到的,如你将來要有更好生活質量,愛健康愛自己從現在做起,預防勝于治療。
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