001

患得患失是既活在過去又活在未來，是抑郁和焦慮的綜合體。

聽起來好像很嚴重，難道我們就不該患得患失嗎？

患得患失是人的正常反應，總有人會強調這麼反應導緻過激，甚至進一步認為是别人做得不夠好，其實我們經常會對未知生活産生一點遐想，沒必要過分緊張過度更不應該受到不公正的對待，很多事沒有對錯之分，也不應該被批判。

但是戀愛中是一個具體的事情，就有了合适和不适合之分，在戀愛中一旦患得患失過度，那麼這段感情也就充滿着不确定性。

假設你和男友剛談戀愛，男友對你很好，如果你沒有憂患意識（患得患失），你很可能就蹬鼻子上臉，特别享受對方給你的好，會不把對方對你的好放在心上，換來最後的分手。

而你如果有了憂患意識，你知道對方對你好不是天經地義，既然你得到了什麼你必然也要學會給對方反饋（付出），因為感情是需要兩個人共同努力經營，不是誰的單方面付出。

但是我們在做一件事情的時候，終是要追求最好的結果。可就算事情不能如我們所願，但這也是我們最後所呈現出來的客觀結果。

總而言之，患得患失要用在點子上，要珍惜當下。

002

當我們在戀愛的時候，處于患得患失的階段時，該做些什麼呢？

第一，明确自我認知，很多人對自己不能有清晰地認識，總是認為自己不行、不能或者不配，就是這種認知導緻雙方沖突誤解。

首先，對自己的外貌沒有準确認識。就簡單讓被人評價一番，大家都一緻認為收拾收拾很好看。

其次，對自己的能力也沒有把握，還在上學的時候，面對老師布置的任務，總是傾向于誠惶誠恐。比如一直是辦黑闆報的，但是每學期新的黑闆報老師托付的時候，又會害怕，擔心自己做的不夠好，甚至會失眠。

第二，建立信任框架，很多時候就沒有沒有信任才會導緻患得患失，胡思亂想。

說實話安全感誰都缺，但是過分缺乏安全感，會導緻信任度缺失。兩人之間有一方一直不能信任對方的話，總需要對方做出什麼來證明，那麼這段關系也就岌岌可危。

建立信任的點是需要彼此坦誠，你如果想要對方怎麼樣，你可以直接說出來，而不是讓對方去猜你的心思。比如說當你遇到男友出差接電話是說身邊有女孩子的聲音，你很生氣、擔心，但是你不敢問，你害怕問完就是你們關系的結束時。

自己在那裡疑神疑鬼，等到對方開始和你聯系的時候，你忽然控制不住想要和對方鬧矛盾，好了，這下是不是慘了。

其實，在他空閑的時候，如果對方主動提出，就姑且信他一回，也沒有什麼好懷疑，都是你男朋友了，他既然主動解釋，那就相信他。如果男友可能忘了這件事情，你可以主動提出，電話的時候聽到了異性的聲音，就問下是誰，說實話，你就這樣問，語氣正常表述，别陰陽怪氣或者受了委屈一樣就行，對方也會如實的告訴你。

第三，有效溝通，很多時候，你就是把話擔心都藏在心裡，導緻對方沒有看到你的真實想法，才會出現誤解的情況。

你們在成為情侶之前是在不同的家庭環境中長大，所以，你們會有不一樣的相處方式，需要相互磨合。

你們要學會通過溝通來調整你們的相處模式，你如果不主動說出你不喜罕對方的那一點，哪個地方讓你感覺到不舒服，對方怎麼會完全明白嗎？

其實溝通不是說你們随時就可以來一場對話，随便在哪個地方就行。

還存在一個關鍵，如何理解對方說的自己沒有經曆過的事物的感受，比如兩個人專業不同、工作不同，他說的我聽不懂，我說的她聽不明白，這就是需要考慮的問題。

第四，能夠坦然面對最壞的結果。你在這段感情中患得患失，其實心裡早就有了最壞的打算，有的時候有這個打算并不是壞事，可能會讓你不會那麼崩潰。（這是給嚴重患得患失類型的人看的最後一個必殺招。）

如果真的按照你胡思亂想的最壞結果看，嚴格來說，就算你失去對方，也不會有巨大的傷害，還是能夠繼續生活下去。

你在失去這段關系之前，你就已經設想了無數種，分手的可能性，到最後的分手反而會讓你大松一口氣，尤其是男生分手，會有一種放下負擔的感受。

說實話你一直在心裡暗示自己這段感情一定會失敗的，就算你們最後分手，你也不會那麼上心，當然這是最壞的打算，其實不建議自己有這個心裡暗示，如果前面都能讓你不再患得患失，這個可以忽略。

你患得患失隻不過是你生活中的一部分，學會接納、認識到他的後果，才是最終目的。

大環境帶了許多福利，但是也競争越來越激烈，無論是事業還是生活、愛情，都存在一種急功近利的心理，因為現在很多東西容易得到但是也很容易失去，所以要珍惜當下，把握當下，不要瞻前顧後，最後什麼都沒有做好。

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