我們常常說多吃水果有益身體健康,其實并非這樣,水果有時候超量食用對身體百害而無一利。如今夏天到了,各種水果都大批量上市,價格實惠,這個時候就要注意,學會控制切勿食用太多,小編總結幾個水果多吃會有哪些危害?您一定要了解下。
1.多吃荔枝會導緻昏迷無力
連續大量進食荔枝,特别是空腹食用,極易引發突發性低血糖,出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等症狀,嚴重的會抽搐或者昏迷,這就是“荔枝病”。一般吃的時候要适量,少吃,每次最好不超過2兩。
2.多吃桃子引起腹脹腹痛
桃子吃多可能引發消化系統功能絮亂,易出現腹脹,腹痛。桃子糖分較高,吃太多易緻腸道粘膜脫水,進而引發便秘。軟桃可開口吸着吃,肉質較硬的桃子可拌成沙拉。
3.吃李子酸倒脾胃
李子果酸含量高,吃多了就會損傷脾胃,引起腹脹,尤其兒童更不宜多吃。和冰糖一起炖,做成酸甜的湯,要一定的潤喉利嗓作用。
4.芒果吃完嘴邊癢
芒果吃多了會導緻“芒果皮炎”,造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。芒果的糖分高,易造成血糖上升,糖尿病患者不宜食用。我們可以芒果切成小塊,直接吃入口中避免沾到口唇皮膚,或打成芒果汁用溫開水吸收食用。
5.吃榴蓮加劇痘痘産生
榴蓮吃多易導緻臉上痤瘡加劇,而且會有口幹舌燥的感覺,有時會有流鼻血的情況發生。夏天吃榴蓮,可在冰箱裡冷凍後食用。
6.吃桑葚易拉肚子
桑葚中的多酚類物質能抑制人體内消化酶的活性,一次吃太多可能會妨礙人體對其他食物的消化吸收。可以做成桑葚茶,有潤腸通便的作用;還可做成桑葚酒,桑葚果醋、桑葚醬等。
這些水果是不是都很常見,并且大部分都深受人們喜愛,估計大家都了解水果有益身體健康,但是适量吃才能達到目的,我們不要做隻為一飽口福而去傷害身體健康,這得不償失,所以适量進食才是關鍵!
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