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三種水果不能吃百害無一利

生活更新时间:2024-11-14 10:38:52

三種水果不能吃百害無一利（這些水果多吃危害大）1

我們常常說多吃水果有益身體健康，其實并非這樣，水果有時候超量食用對身體百害而無一利。如今夏天到了，各種水果都大批量上市，價格實惠，這個時候就要注意，學會控制切勿食用太多，小編總結幾個水果多吃會有哪些危害？您一定要了解下。

三種水果不能吃百害無一利（這些水果多吃危害大）2

1.多吃荔枝會導緻昏迷無力

連續大量進食荔枝，特别是空腹食用，極易引發突發性低血糖，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等症狀，嚴重的會抽搐或者昏迷，這就是“荔枝病”。一般吃的時候要适量，少吃，每次最好不超過2兩。

2.多吃桃子引起腹脹腹痛

桃子吃多可能引發消化系統功能絮亂，易出現腹脹，腹痛。桃子糖分較高，吃太多易緻腸道粘膜脫水，進而引發便秘。軟桃可開口吸着吃，肉質較硬的桃子可拌成沙拉。

三種水果不能吃百害無一利（這些水果多吃危害大）3

3.吃李子酸倒脾胃

李子果酸含量高，吃多了就會損傷脾胃，引起腹脹，尤其兒童更不宜多吃。和冰糖一起炖，做成酸甜的湯，要一定的潤喉利嗓作用。

4.芒果吃完嘴邊癢

芒果吃多了會導緻“芒果皮炎”，造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。芒果的糖分高，易造成血糖上升，糖尿病患者不宜食用。我們可以芒果切成小塊，直接吃入口中避免沾到口唇皮膚，或打成芒果汁用溫開水吸收食用。

三種水果不能吃百害無一利（這些水果多吃危害大）4

5.吃榴蓮加劇痘痘産生

榴蓮吃多易導緻臉上痤瘡加劇，而且會有口幹舌燥的感覺，有時會有流鼻血的情況發生。夏天吃榴蓮，可在冰箱裡冷凍後食用。

6.吃桑葚易拉肚子

桑葚中的多酚類物質能抑制人體内消化酶的活性，一次吃太多可能會妨礙人體對其他食物的消化吸收。可以做成桑葚茶，有潤腸通便的作用；還可做成桑葚酒，桑葚果醋、桑葚醬等。

這些水果是不是都很常見，并且大部分都深受人們喜愛，估計大家都了解水果有益身體健康，但是适量吃才能達到目的，我們不要做隻為一飽口福而去傷害身體健康，這得不償失，所以适量進食才是關鍵！

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