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亞麻籽油怎麼食用

生活更新时间:2024-08-26 03:17:24

亞麻籽油怎麼食用?拌菜，可以涼拌菜，拌面條或拌水果蔬菜（沙拉），我來為大家科普一下關于亞麻籽油怎麼食用?以下内容希望對你有幫助!

亞麻籽油怎麼食用

拌菜，可以涼拌菜，拌面條或拌水果蔬菜（沙拉）。

烘焙糕點，将其它食用油換成亞麻籽油，制作出來的糕點清爽而不油膩。

添加到輔食，剛剛添加輔食的寶寶以及年齡大的父母都喜歡喝美味的粥，将亞麻籽油加入到煮熟的粥或湯中，不僅營養，而且味道極好。也可以将亞麻籽油加到豆漿，牛奶和果汁裡。

炒菜，鍋燒熱後倒入亞麻籽油，緊接着下菜翻炒，這樣可以盡量避免讓亞麻籽油，遭熱損失亞麻酸。

直接口服，對于肥胖，三高人群口服亞麻籽油是一個很好的辦法，可以早晚各10～15毫升，先喝一些溫開水，然後喝亞麻籽油，再喝一杯溫開水。

調餡或調醬碟，包餃子，包子，包抄手時，可用亞麻籽油調餡，另外，火鍋、串串、水餃等的醬碟，也可以用亞麻籽油來調制。

拌酸奶。

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