兩千年的智慧教你走出養生誤區?我們經常會聽到一些關于健康的“俗話說”——想不生病，肚裡常空；一天一個蘋果，醫生遠離我；吃飯先喝湯，到老不受傷；左眼跳财，右眼跳災……那麼，它們到底有沒有科學依據呢？，今天小編就來聊一聊關于兩千年的智慧教你走出養生誤區?接下來我們就一起去研究一下吧!

兩千年的智慧教你走出養生誤區

我們經常會聽到一些關于健康的“俗話說”——想不生病，肚裡常空；一天一個蘋果，醫生遠離我；吃飯先喝湯，到老不受傷；左眼跳财，右眼跳災……那麼，它們到底有沒有科學依據呢？

想不生病，肚裡常空？

當胃裡沒有食物可以吸收和消化時，胃酸還在分泌，此時過多的胃酸就會傷害胃黏膜，引發炎症；經常饑餓，也就意味着飲食攝入量少，很容易造成營養不良。對于一些患有糖尿病等慢性病的人群而言，很可能會加重病情。

這句話真正含義其實是提醒大家要合理飲食，别吃太多，七八分飽足矣。

一天一個蘋果，遠離醫生？

此話雖然有些誇大，但蘋果營養豐富，常吃的确有益健康。

蘋果富含果膠，既能幫助降低壞膽固醇水平，又能輔助平穩血糖，起到保護心腦血管的效果；所含的花青素、多酚、黃酮類物質是高效抗氧化劑，能輔助抗炎殺菌、預防癌症等的發生；含有礦物元素硼與錳，能增強骨質，幫助預防鈣質流失。

飯前先喝湯，勝過良藥方？

飯前喝點湯，相當于給口腔、咽喉、食道、胃加點潤滑劑，防止幹硬食物刺激消化道黏膜，還可刺激胃酸分泌，有利于食物消化和吸收。喝湯還可以增強飽腹感，減少高碳水、高熱量飲食攝入。

需要注意，飯前最好喝清淡的素湯，而不是久炖的肉湯，最好在飯前20分鐘左右為宜。

但胃食管反流患者，喝湯會增高胃内壓力，更易發生反酸燒心；重度慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍等患者，喝湯會沖淡胃液，影響消化。

飯後百步走，活到九十九？

吃完休息20-30分鐘後再出門散步，否則反而不利健康。

如果飯後馬上散步，血液循環就會被快速運送到全身其他部位，胃腸血液供應相應減少，可能造成食物得不到充分消化。

對于一些體質較差甚至多病的人群來說，或易誘發功能性消化不良。尤其有冠心病、心絞痛、腦動脈硬化、高血壓、貧血等人群，飯後立馬走路很容易發生意外。

夜裡磨牙，肚裡有蟲爬？

牙齒咬合不佳，會促使人體通過磨牙來獲得更好的咬合關系。有的人吃了一些精神類藥物，也會産生磨牙。抽煙、喝酒以及喝大量咖啡也會加重磨牙。

長期磨牙會加重牙齒磨損，且易松動，還可能引起面容變化，甚至導緻頭痛、耳鳴。有磨牙習慣的人應該及時進行幹預治療。

左眼跳财，右眼跳災？

這句話并沒有科學依據。一般來說，睡眠不足、用眼過度、咖啡因攝入過多等，都可能引起眼皮跳。

但這種生理性的眼皮跳動往往持續時間短，無規律，症狀輕微且會自行恢複。

若是眼皮跳持續時間超過一周，且伴随視力模糊、睜眼困難、眼睛酸澀發紅等不适，可能是眼睑過敏、結膜炎、角膜炎等，需要及時就診。

小病不斷，大病不來？

從某種程度上來說，确實有一定道理。每次生病，包括感冒發燒，都會激活身體免疫力對抗細菌、病毒，人體自我防禦能力會提高。另外，經常生病的人往往比不愛生病的人更關注健康，稍微有點不适即就醫。

經常不生病，雖然說明你的抵抗力、免疫力都很強，但容易形成錯覺，以為身體杠杠的，不會患病，導緻忽視疾病發出的“信号”，錯過最佳治療期，甚至養成大病。

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