大家最近有在追電視劇《山河令》嗎？劇中溫客行和周子舒倆人纏綿動人的“兄弟情”簡直讓人嗑生磕死，而在一開始周子舒易容的情況下，我們十級美人鑒賞家溫客行就憑借周子舒的蝴蝶骨，斷定他必然是個美人。

在溫客行眼裡，周子舒擁有和母親一樣的美人蝴蝶骨，和父親一樣為人坦蕩。

所以直到現在，溫客行一直都“賴在”周子舒身邊，周子舒信守承諾保護憨厚的徒弟張成嶺，他就為他掃平所有障礙，在饑餓的時候送酒送飯，在疲勞的時候打點衣食住行。

不過所謂的蝴蝶骨，其實就是後背的肩胛骨。因為它突出來的形狀像蝴蝶的翅膀，所以大家會把這種肩胛骨稱為“蝴蝶骨”，有不少人認為擁有蝴蝶骨的背才是美背。

比如小李子在電影《心之全蝕》裡就有用蝴蝶骨開酒蓋的經典一幕。

but如果在正常狀态下非常明顯的肩胛骨，其實在醫學上被稱為翼狀肩胛，是一種需要被矯正的體态。

所以現在很多人追求所謂的蝴蝶骨美背，其實大可不必。你沒有，反而說明你是健康的。

蝴蝶背是指當我們後背無贅肉時，兩個肩胛骨突出來，剛好在背部形成蝴蝶翅膀的形狀，故稱為蝴蝶背，肩胛骨也因此被稱為蝴蝶骨。

但是在醫學上，“蝴蝶背”有一個嚴謹而冷冰冰的名字——翼狀肩。

正常人的肩胛骨應該是貼緊胸壁的。而翼狀肩胛則是肩胛骨下角和内側緣突出的狀态。

我們經常看到的模特明星，當她們穿露背裝時，那突出的肩胛骨會被大家誇上天，殊不知這其實是一種病态。

肩胛骨從側面看特别像駝背，不僅影響美觀，而且肩胛骨周圍的肌肉張力不平衡，産生背部疼痛。

長時間下去肩關節靈活性也會降低，拉扯着肩頸肌肉，最後肩頸疼痛也會找上你。

所以大家真的不要再鼓吹這種“蝴蝶骨”的美了，有些外形焦慮是沒必要的！健康才是最重要的哈~

造成翼狀肩胛的情況也分為兩種，先天性以及繼發性。

很多兒童都會出現肩胛骨發育畸形，這都是先天的因素導緻的，這樣的情況往往通過訓練肌肉的控制力就能改善。 很多人小時候出現這樣的情況，随着年齡的增長以及身體的運動就能自然改善。

繼發性的翼狀肩胛一般是因為上述介紹中的肌力不平衡導緻，主要是這四塊肌肉：前鋸肌、菱形肌、斜方肌、胸小肌。

很多人喜歡趴在床上、撐着桌子、一隻手撐着下巴等等行為都容易導緻“翼狀肩胛”。

“翼狀肩胛”并不是代表了性感與美觀。相反，它是一種病态的體态，不僅看起來像駝背，還會帶來相應的危害。

“翼狀肩胛”會導緻肩胛周圍的肌肉力量不平衡，會長期導緻肩胛骨周圍、頸部以及肩部發生疼痛。 長期保持“翼狀肩胛”的體态，還會降低肩關節的靈活性。

和小艾一起學起來，拉伸肩胛骨：

動作一身體保持直立靠牆站立，收緊腹部，提臀，雙手合攏帶動身體盡力往前伸，感受肩胛骨向前牽拉。

動作二身體保持直立靠牆站立，收緊腹部，提臀，一隻手伸直往上舉，另一隻手放在頭頂，手部發力帶動頭部向膝蓋看。（不需要太大的力）

這兩個動作不管在哪裡随時都能練，每個動作做10次，4-5組。

下次見到支棱着“蝴蝶翅膀”的背，就不用羨慕了，趕緊喊TA來做練習吧。

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