月經是女性一生中都會經曆的事情，從青春期的初潮一直延續到更年期直到絕經，雖然說月經屬于正常的生理現象，但許多女生都備受其困擾。

根據每個人的身體狀況不同，月經持續的時間也會不同，有些女生月經持續時間長達半個月，有些女生則短短兩三天就完事兒。

我也經常收到不少女性讀者的問題，詢問月經周期過長或過短，對身體有影響嗎？月經量太少，是不是體内的毒素排不出來？今天咱們就來說說這件事兒。

正常月經是什麼樣的？

正常月經具有周期性，出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔呈一個月經周期。一般為21~35日，平均28日，每次月經持續時間稱經期，一般2~8日，平均4~6日。

經量為一次月經的總失血量，女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”。

月經量“少得可憐”，是毒排不出來嗎？

月經，其實隻是周期性剝脫的子宮内膜。

作為孕育胎兒的器官，子宮就相當于一個房間子，宮壁就相當于是一個房間的牆壁，作為房間的牆壁，中間是磚和水泥壘起來的，外面刷上外立面，裡面塗上牆粉形成一層牆皮，所以房間牆壁也是分層的。

子宮壁也一樣，也分三層，外面的外立面叫角膜層，中間的磚和水泥教基層，其實就是子宮壁的肌肉痛經的來源就是這裡裡面的牆皮就是内膜層月經，就是來源于内膜層周期性剝脫。

也就是說，這個房間的牆壁會每個月掉一次牆皮，牆皮随着月經排出去之後又有新的牆壁再長出來。

所以，月經無非就是一點内膜組織和血液，和排毒沒有半點關系。

月經量少，可能和這幾種原因有關

子宮内膜損傷

和月經過多類似，月經過少也是要區分是否有器質性的病因。若沒有器質性的問題，功能性的問題不必太過于擔心。

所謂器質性的問題，通常是指産生經血的部位——子宮内膜發生了損傷導緻的月經減少，常見的原因有流産後的宮腔粘連、内膜結核，或者是繼發于子宮手術後、由于子宮内膜體積減小而導緻的月經量過少。

激素分泌異常

雌激素能夠刺激女性子宮内膜的增生，如果體内的激素分泌出現異常，就會導緻子宮内膜的增生達不到所需厚度，導緻月經量少。

過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性内分泌環境，導緻激素分泌異常而出現月經量少的情況。

子宮發育不良

月經量少是子宮發育不良的典型症狀。

當女性本身就有子宮發育不良的情況時，每個月月經少時最常見的表現。因為子宮發育不好就會影響子宮内膜的生長，進而導緻子宮内膜的異常。因此，女性在月經來時，就會發現月經的量很少。

無排卵性月經

無排卵的女性也會來月經，醫學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬于“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。

月經量少如何自我調理？

1、充足的睡眠。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心态。調整好自己的心态，有些時候，心理上的壓力會導緻月經異常。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

4、不要太勞累。月經期間最好不要讓自己太勞累了。

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