當你認為自己一無是處或缺乏自尊時，發現自己的優點會變得很困難。

當你覺得自己毫無價值時，你的消極的想法扭曲了你的感知，讓你忽略了自己積極的一面。然而，它們不是事實，即使你可能相信它。

不管你是誰，你都不是一無是處的，你确實有優秀的品質。即使你覺得自己一無是處，也要認清自己的優點，這能幫助你找到适合自己的東西，找到生活的意義和目标，最重要的是，看到自己的價值，這樣你可以建立你的自尊。

請注意，下面這些提示不是用來替代心理治療的。如果你一直覺得自己沒有價值，向專業的心理咨詢師尋求幫助才是最佳選擇。

我們該如何發現自己的優點？

為了發現你的優點，你需要了解你自己。

自我意識是一種力量，值得花時間弄清楚是什麼讓你與衆不同，以及随之而來的優秀品質。對此，新概念心理專家榮新奇教授提出以下幾點建議供大家參考：

1.關注你自己和生活中美好的事情

你需要有意識地努力注意好的方面，尤其是當你覺得自己毫無價值的時候。

注意你每天做的好事，包括你的想法和行動；也要注意你可能得到的任何贊美、微笑或感謝，反思你生活中美好的事情。

你可能會喜歡每天寫下一份好事情的清單，讓你保持專注，也作為你感到消極時的提醒（感激和自我感覺良好）。

2.嘗試各種新體驗

你經曆的越多，你就越了解自己。

3.回頭看看你的過去

想想你小時候擅長或熱衷的事情，回顧一下你引以為豪的事情，或者你生活中做得很好的事情……這些都是發現你的優點的線索。

4.問問你信任的人

向你信任的朋友或家人詢問你的優點，他們可能會看到你看不到的東西。

5.尋求專業的幫助

心理健康專家可以幫助你看到自己積極的一面，并幫助你校正錯誤或不當的消極的思維模式，把你的消極想法變成積極的自我對話，讓你看到自己的優點和好的一面。

6.了解你的個性以及随之而來的優勢

一個人的個性當中有很多好的東西伴随着，學會看到你個人品質的積極方面。

7.使用分析工具

有很多工具可以幫助你更好地了解自己。例如，心理測量量表可以幫助你确定你的關鍵性格優勢；還有許多性格剖析工具，如MBTI，它可以幫助你更多地了解你的性格和優點。

8.問自己一些問題來幫助識别你的優點

你可以問自己這些問題，比如:

“我在乎誰或者什麼東西？”

“我對什麼有熱情？”

“誰在乎我？”

“我是如何幫助别人的？”

“我克服了哪些挑戰？”

“别人喜歡我什麼？”

“人家對我說過什麼好話？”

……

當然，這些隻是讓你思考的一些想法，榮教授鼓勵大家提出自己的問題。

9.了解“你是誰”

榮教授強調，你的優秀品質和自我價值與成就或财産無關，你的價值在于你是誰，知道這一點很重要。

榮教授認為，最重要的是，要明白即使你覺得自己一無是處，你也有好的品質，問題是你要意識到它們。

識别你的優點對幫助你看到自己的價值尤其重要，尤其是當你覺得自己一無是處的時候。

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