蓮藕是濕氣重的食物嗎?适當吃蓮藕是不會導緻濕氣加重的,今天小編就來說說關于蓮藕是濕氣重的食物嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!
适當吃蓮藕是不會導緻濕氣加重的。
蓮藕中含有澱粉、微量元素、膳食纖維、多種維生素,這些都是有助于身體機能調節的營養成分,尤其是對于一些脾胃不好的人來說,有很好的調脾養胃的功效,間接起到了祛濕、除濕的作用。出現身體濕氣重的情況,主要是外部和内部兩方面原因造成的。
外部原因包含了愛吹冷氣、長期待在潮濕、寒冷的環境中等;内部原因包含了飲食不當、脾胃功能弱、身體水汽運化不暢等。歸根結底,想要祛除濕氣就要内外兼顧,比如在飲食上可以多吃一些有利于濕氣去除的蓮藕、薏米等,在生活中多做運動、多曬太陽、早睡早起、遠離潮濕陰冷環境等。不過還是需要提醒大家,蓮藕略微偏涼,建議大家不要過量食用。
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