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經常做噩夢怎麼辦

生活更新时间:2024-11-25 18:38:10

經常做噩夢怎麼辦?改變噩夢：在紙上寫出自己的噩夢，将噩夢改編成想要的、能讓自己高興的夢境，隻要使噩夢不再讓自己害怕，日積月累，用時間加毅力改變自己的噩夢，我來為大家科普一下關于經常做噩夢怎麼辦?以下内容希望對你有幫助!

經常做噩夢怎麼辦

改變噩夢：在紙上寫出自己的噩夢，将噩夢改編成想要的、能讓自己高興的夢境，隻要使噩夢不再讓自己害怕，日積月累，用時間加毅力改變自己的噩夢。

暗示自己在做夢：如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己“是否在做夢”，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。

接觸所夢的東西：找出自己的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西。

比如先看照片，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。

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