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引起癌症的食物都有哪些

健康更新时间:2024-07-19 14:10:26

随着著名主持人李詠因癌症去世的消息在網絡上公布之後，人們在茫然和惋惜的同時，也對癌症多一分的恐慌和害怕。在這個談癌色變的時代，癌症離世的消息接二連三地地傳來，眼看着癌症的發病率持續上升，難道就沒有辦法預防癌症了嗎？

引起癌症的食物都有哪些（有什麼辦法可以預防）1

其實不然，預防癌症可以從每天都離不開的飲食入手。南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝教授曾在接受家庭醫生在線采訪時表示，預防腫瘤沒有靈丹妙藥，更沒有哪一種食物能真正預防到癌症，想要減少癌症的發病率，最關鍵就在于平衡飲食。日常生活中不能偏食，要做到葷素搭配，太過于燥熱和寒涼的食物不合适多吃，隻要食物搭配好，紅黃白綠黑的五彩食物都是抗癌良藥。

引起癌症的食物都有哪些（有什麼辦法可以預防）2

專家：紅黃白綠黑的五彩食物皆是抗癌藥

食物是人類寶貴的财富，食物不但能提供人體生存所具備的能量，合理平衡的膳食還能強身健體，防病治病。梁東輝教授教大家如何選擇防癌抗癌的食物。

紅色食物：常見有番茄、紅棗、山楂、蘋果、草莓等，紅色食物顔色鮮豔，因其富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵，多種氨基酸和大量的抗氧化劑，能夠有助于延緩衰老，降低患上癌症等慢性疾病的危險。

黃色食物：常見的是豆類和豆制品，還有黃色的蔬果蛋類，如黃豆、南瓜、香蕉、柿子、柑橘等。黃色果蔬的優點是它們富含維生素A和維生素D、纖維素、果膠，能幫助身體消除細菌毒素以及有害物質的排出，另外也能保護胃腸黏膜、促進腸道蠕動預防便秘，方方面面的好處在一定程度上也預防了食管癌、胃癌、腸癌等多種消化道癌症。

白色食物：多為主食類，如大米、山藥、白蘿蔔、魚肉、雞肉等。這類食品含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質等，不僅能為身體提供必要的熱量，還富含豐富的營養物質，另外還能提高身體抵禦疾病的能力，預防腫瘤或癌症的出現。

引起癌症的食物都有哪些（有什麼辦法可以預防）3

綠色食物：主要指綠葉蔬菜和瓜果，包括菠菜、芹菜、青瓜、綠豆、綠茶等。綠色的食物中含有的纖維素值得一提，對于清理腸道，防止便秘的作用，很多人都能親身體會到。此外，多吃綠色食物還能維持人體的酸堿平衡，預防疾病發生。

黑色食物：人們常認為黑色食物有保健功效，其實确實有一定依據，現代醫學認為黑色食物不但營養豐富，還多有抗衰老、補腎氣、美容烏發的功效。常見的黑色食物有烏雞、黑木耳、香菇、紫菜、黑豆、黑芝麻等。

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