文/小雪媽媽

原來的時候生活條件差，很多女人懷孕後，還要挺着大肚子幹活，而現在夫妻關系愈發平等，孕期的女人，在家裡面的地位也越來越高。

家裡人都會讓着點孕婦，能不幹活就不幹活，飲食飯菜豐富可口，畢竟懷孕期間的女人需要被特殊照顧，起碼說家裡人會幫忙分擔一大部分家務活。

有的孕媽懷孕有老人丈夫照顧，在一旁精心呵護，但是懷孕後自己照顧自己的孕媽也不在少數，這種情況下，有的孕媽選擇埋怨嫌棄，也有的孕媽選擇樂觀面對。

網上有一位23歲孕媽曬“孕婦餐”火了，因為飯菜實在是太“儉樸”了，而這位孕媽心态卻又十分的積極樂觀。

原來這位準媽媽是和丈夫一起出來打工，在異地他鄉懷孕了，考慮到老家距離太遠，家裡老人過來照顧不太現實，而準媽媽又想陪着丈夫，不願意回老家，隻能是孕期的時候，準寶媽自己照顧自己。

剛開始妊娠反應比較嚴重，吃什麼都沒胃口，後來慢慢胃口好了，這位23歲的準媽媽也開始想辦法給自己做飯。因為老公上班沒辦法做午飯，這位準媽媽自己有點偷懶，于是每一餐都做得比較簡單，而且用視頻記錄下來。

通過圖片我們能看到，這位準媽媽給自己做了一份炒飯，裡面放了臘肉，煎了一個雞蛋，這算是補充營養了，然後又炒了一些小青菜，這也算是葷素搭配營養均衡了。

如果說是日常一餐這樣的标準還算可以了，但是一個懷孕期間的孕婦，這兩樣飯菜的确有些“太簡單了”，讓人看完不禁有些心疼。

不過這位準媽媽心态卻是非常的好，覺得自己在家做飯挺好的，怎麼也比外邊的衛生健康，而且也不是自己不能照顧自己，沒必要埋怨什麼。

其實看完上邊這位23歲孕媽的經曆，我們能感覺到，這位孕媽心态很好，生活态度很樂觀，間接也能感覺到她的婚姻還是很幸福的，夫妻也很恩愛，可能在我們看不到的地方，她的丈夫在默默的付出，所以這位準媽媽也是帶着包容的心态去面對。

網友寶媽A：我整個孕期也沒有人照顧，自己買菜做一家人飯，月子也是自己坐，孩子也是自己照顧，兩年前終于鼓氣勇氣辭職了，現在孩子也10歲了，沒什麼，一切都會好起來，人生漫漫自己的人生還是要自己做主。

網友寶媽B：哪裡委屈了？懷孕一定要人伺候嗎？我懷孕的時候也是自己照顧自己直到生的那天，懷孕是很容易疲勞，但是做飯做家務還是可以的，又不是雙手不沾陽春水。

可以看出家家有本難念的經，有的孕媽是主動積極地面對，但也有的孕媽卻是明明有人能幫忙，但是不管不問，自然對于家庭和婚姻心灰意冷。

雖說上邊孕媽心态比較好，但是孕期的飲食還是要多注意，畢竟不為了自己，也要為了肚子裡的孩子，多豐富一些，營養好一些。

第一，飯菜種類要多樣化一些

孕期孕婦口味可能有些變化，有喜歡吃的也有不喜歡吃的，但是菜譜上盡量還是多樣化一些比較好。像蛋白質、蔬菜、水果，都要經常補充，不能因為愛吃就一直吃一樣食物，不過注意孕期吃歸吃，但也不要讓身材胖得太厲害，不利于分娩以及産後恢複。

第二，避免攝入太多的糖分

孕期孕媽要少吃高糖食物，因為糖分攝入量太多的話，對人體免疫力是不好的，進而可能會影響到胎兒的成長發育，所以說孕期一定要少吃糖，對自己也是有一定的好處的。

第三，避免高熱量高脂肪

前邊我們也說了，孕期不要把自己的體重身材吃得太胖，那樣的話胎兒也會吃的體重變大，分娩的時候容易出現難産，而且身材胖的太快，産後恢複也不好，身材恢複也是個大問題。

總的來講，孕期如果家裡人能幫忙盡量幫忙，畢竟孕婦做很多事情都不方便，有什麼意外了身邊也能有個人。當然了，孕期也不是說就躺在床上什麼都不行了，一些簡單的事情也是能做的，我們不矯情但也不能讓自己受委屈。

我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學孕産育兒知識！

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