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孕婦懷孕期間哪些水果可以吃

母嬰 更新时间:2024-11-24 11:26:36

孕婦懷孕期間哪些水果可以吃?蘋果蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常适合孕婦的溫和水果蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助于胎兒後天的記憶力,下面我們就來說一說關于孕婦懷孕期間哪些水果可以吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

孕婦懷孕期間哪些水果可以吃(最适合孕婦吃的三種水果)1

孕婦懷孕期間哪些水果可以吃

蘋果

蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常适合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助于胎兒後天的記憶力。

而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

猕猴桃

猕猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期,尤其是懷孕的前3個月,有條件的女性可常食用猕猴桃。

但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,有先兆流産的人也應忌食。

櫻桃

所有水果中,櫻桃所含的鐵質特别豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素、維生素BBC以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳,更應積極吃櫻桃,對胎兒很有幫助,許多孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

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