俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”随着秋分的到來，晝夜溫差變大、降水減少、天氣越發幹燥，許多人的身體因此也發生着不小的改變。

快看看你有沒有同款症狀

1.口幹、嘴唇幹裂，常舔嘴唇，或者經常要水喝;

2.陣發性咳嗽，幹咳，聲音沙啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍；

3.皮膚幹燥起皮，瘙癢甚至皲裂；

4.鼻敏感，不停流鼻涕打噴嚏，鼻黏膜幹燥，挖鼻子還容易導緻鼻出血；

5.頭發幹燥枯黃，容易掉落；

6.心緒不甯，夜間睡覺容易出現驚厥現象；

7.大便幹燥，拉羊咩屎。

如果中了兩條以上，那麼就是被秋燥影響了。

入秋之後“燥氣當令”，秋燥進入人體導緻陰津耗損，出現皮膚幹燥和體液丢失等症狀，并傷及人體肺部，也就是中醫所說的“燥邪”。

中醫認為，秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，是外感六淫的病因之一，燥是無形之邪，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口幹咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。

“秋氣内應于肺”，肺與秋季相對應，而秋季幹燥，肺是喜潤惡燥的髒器，所以燥易傷肺。

肺之氣陰不足會對外界不良刺激的耐受性下降，易出現鼻癢幹燥、咽幹喉痛、咳喘等一系列呼吸道疾病。

而“肺主皮毛”、“肺與大腸相表裡”。因此秋燥還會影響皮膚、毛發的健康及消化系統的功能，還易出現皮膚幹癢、口幹唇裂、頭發毛躁、大便幹結、大便不暢等秋燥症狀。

舒坦過秋，防止秋邪作祟，秋季養生第一課，應當注重養陰潤肺。

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養陰潤肺“梨”不開

說到秋季潤肺、生津，繞不開的就是「梨」！

梨，味甘性寒，具生津、清熱、化痰之功效，特别适合秋天食用。

李時珍在《本草綱目》中曾說：“梨很多品種，都是上等品，能治百病。”指出梨具有“潤肺涼心、化痰降火、解瘡毒、解酒毒”的功效。

傳統中醫一直認為梨是生津潤燥、清熱滋陰、止咳化痰的良藥。現代醫學研究表明，梨還具有諸多功能。

①清熱潤燥

梨又涼又多汁。當氣候幹燥時，人們經常感到皮膚瘙癢，口鼻幹燥。此時，吃梨可以有效緩解病情。

②潤肺止咳

幹燥的氣候容易傷害唾液，導緻幹咳。梨嘗起來又甜又酸又清爽。具有潤肺、清幹、止咳、化痰的功效。因此，它對喉嚨幹燥、瘙癢、疼痛、嘶啞和痰濁有很好的療效。

③護心降壓

梨富含B族維生素，可以保護心髒，減少疲勞，增強心肌活力，幫助降低血壓。

④通便減脂

梨富含膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動，減少人體對膽固醇的吸收，并具有排便和減脂的作用。

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生吃梨能清熱，熟吃梨能滋陰

明代醫學家李中梓在其編著的《本草通玄》中記載了梨“生者清六腑之熱，熟者滋五髒之陰。”簡單的歸納就是，生吃梨能清熱，熟吃梨能滋陰。

入秋後，不少人會給家人熬煮雪梨飲、梨汁粥、川貝冰糖梨、雪梨膏等，不僅清熱潤肺，香甜可口，還有很好的食療價值。

而由秋梨和祛痰中藥配伍加工而成的雪梨膏，滋陰潤燥之效尤佳。《醫學從衆錄》中就有用雪梨、蜂蜜、饴糖等中藥熬制雪梨膏的記載。

雪梨膏是中藥膏方的一種，梨香芬芳、甜潤可口，相傳始于唐朝，是我國流傳已久的一則經典潤肺止咳的膏方，可養陰生津，潤肺止咳，潤燥清痰。

适用于陰虛肺熱，幹咳無痰，或痰少黏稠難咯，甚至胸悶喘促，口幹咽燥，心煩喑啞等症。

​I 甘草醫生聲明

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