婚後，當我們得知自己懷孕時，很多的準爸爸媽媽都會進入一個特别興奮的狀态。但作為一個準媽媽來說，與爸爸的心态還是有很大不同的。

一般情況下，作為女性，我們既對腹中的小生命有着難耐的喜悅，但也有一絲不安和惶恐。畢竟這時候胎兒太小了，他們的發育還不夠穩定，因此，需要孕媽媽在孕早期的時候做更多的防護工作。有了媽媽的保護，胎兒才能不斷地發育成長，等到瓜熟蒂落的那一天。

那麼，在懷孕後的第一個月裡，作為一名寶媽，到底能為這個小生命做哪些有效的工作呢？

一、計算懷孕的具體時間

好多人的懷孕都是通過無意中檢查出來的，因此，我們要學會如何确定自己懷孕的真正時間。

一般情況下，懷孕的第一個月指的是最後一次來月經的第一天，再向後推四周，由于在前半截是不會感受到任何的變化，因為受精卵還沒有完全地受孕，所以我們對于任何的身體變化，都還處在一個渾然不知的狀态。但是随着受精卵的着床，開始有了一系列的身體上的變化。

二、感受身體上的變化

在孕早期會出現一系列的早孕表現，比如嘔吐、惡心、體溫升高等等。不過也有一些人的早孕并沒有突出的反應，似乎也察覺不到。

三、了解胎兒各項發育指标

既然當了媽媽，我們就要逐漸地去學習和了解關于胎兒的一些常識。比如懷孕一個月的時候，胎兒的胎重大約也就在一微克左右，所以我們現在還感受不到他的存在。但是胎兒器官已經開始發育了，開始有了心跳，開始有了脈搏，也開始進行血液循環，而胎兒的大腦和神經系統也已經開始建立起來，這也是為什麼我們要在孕早期堅持吃葉酸的原因，可以為孩子的腦發育保駕護航。

與此同時，小家夥的五官也開始逐漸出現了變化。通過B超等設備的觀察，我們會發現，孩子得小嘴巴和下巴已經開始有了呈現。随着腦部的發育，胎盤臍帶也在發育完善過程當中。了解到以上這些方面之後，我們就知道，作為孕早期的準媽媽，我們該為胎寶寶做點什麼了。

四、保證自己的飲食健康和規律

進入孕早期後，我們要注意飲食上的規律和健康，另外，口味上也以清淡為宜，畢竟孕早期很容易出現孕早期的一些身體反應，這就需要在飲食上多多注意，防止孕吐的發生。

另外，葉酸的補充也是非常重要的，可以及時地幫助胎兒的神經管的發育，對小兒的神經系統和腦發育都有一定的促進作用。

五、注意個人護理

進入孕早期後，孕媽要給胎兒一個适宜發育的良好環境，安排好自己的工作和休息。在整個孕期，要防止輻射對胎兒造成的傷害，而一些可能會刺激到寶寶的氣味或者食物，我們都要遠離。在整個孕早期，我們還是應當以休息為主，不要進行大強度的運動。

六、調整好自己的情緒

孕期最要調節的就是情緒，由于雌激素和孕激素對身體的影響，情緒一定會發生巨大的變化，盡管如此，我們還是要幫助自己平衡良好的情緒，這對腹中胎兒的發育，是起着積極有效的影響的，所以一定要注意。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!