網上有許多滑闆教程，也有很多Ollie教學，大家都可以看看，闆癡在這裡隻是說一下自己對練習ollie的看法:

首先，初次練習Ollie盡量戴好護具，如果嫌護具麻煩，至少在手上戴手套或者把籃球護腕套在手掌上，防止摔倒的時候手掌撐地受傷，多個防護總是好點。剛開始練習olie，可以練習原地跳，很多教程說可以在草地上練，比較安全，但是那樣闆尾打地後的上升感是不好的，草地抵消了一部分的反彈，在草地上練習ollie遠遠沒有在廣場上大理石，或者水泥地上練習有感覺。當然，一開始可以在草地上練習ollie的姿勢，熟悉起跳及落地。

其次，原地練ollie還是滑行練ollie， ollie的最終目标是過障礙，原地跳的再高也然并卵，因為無法運用，闆癡的建議是原地練姿勢，練好姿勢就練滑行ollie，先練滑行空跳，然後過線，過橫放的礦泉水瓶，小磚塊。最好的，最安全的練習滑行ollie的障礙其實就是過立。（一塊滑闆橫放在地面上立起來就是“一立”，一立就是一塊滑闆的寬度，以此類推二力，三立）。

最後，ollie站位及技巧，如上圖，還是左腳在前的站姿，前腳（左腳）站在闆的中段靠前的位置，不要超過螺釘，要為起跳後前腳帶闆留出一定的距離，後腳（右腳）腳掌點闆尾最高處，雙腿下蹲，後腳腳掌點闆尾後，雙腳随着闆尾反彈的力度上收，在到達最高點時前腳小腳趾部位腳面順着滑闆行進方向往闆頭處刮闆，把闆帶平，注意不要超過前橋最前面兩個螺釘，否則落地時容易脫闆或者翹頭。在空中膝蓋盡量上收，最後落地，前腳站在前橋釘處，後腳站在後橋釘處。

新手練習ollie常見錯誤及解決方法：

1.Q：後腳不敢點闆尾，闆起不來。 A：克服心理恐懼，跳起來。

2.Q：能跳起來，但是沒高度，落地後雙腳和起跳時的站位一樣。A：試着在跳起來後前腳往闆頭處壓，整個身體在空中實際是和闆一樣前行的，有慣性及重力的作用，後腳注意落點，落闆是盡量雙腳站在橋上。否則後腳落點不對，還是落在點闆的位置上，非常容易造成後橋處闆尾斷裂，這不是闆面的質量問題，而是沖擊力太大滑闆受力不均造成的。切切注意！

3.Q：後腳在空中總是脫闆，不好看。A：脫闆是正常現象，多練習，當前後腳協調後，前腳壓闆的時機和後腳吻合後，闆在空中是平的，你的後腳自然就“吸闆”了。

ollie是滑闆技巧基礎中的基礎，真正讓滑闆離開地面的第一個動作，跨過這道坎才能真正體驗到滑闆的樂趣，大家一定要多多練習，注意安全！

闆癡玩了10年闆，最高的一次不過才3立半，但是很滿足了，這個高度很多翻闆動作都可以做了，不過，練習滑闆千萬不要急，不要急于求成，滑闆，最重要的是快樂!

今天的教學到此為止，有任何關于滑闆的問題，歡迎留言評論，闆癡會第一時間回複！

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