保護前列腺的食物都有哪些?現代男性工作忙碌,常常忽視前列腺的保護尤其是久坐一族,更容易對前列腺産生不良的影響所以,平時除了改掉一些不良習慣之外,可以通過飲食來保護前列腺那麼,日常生活中,哪些食物能夠起到保護前列腺的功效呢?,下面我們就來聊聊關于保護前列腺的食物都有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!
現代男性工作忙碌,常常忽視前列腺的保護。尤其是久坐一族,更容易對前列腺産生不良的影響。所以,平時除了改掉一些不良習慣之外,可以通過飲食來保護前列腺。那麼,日常生活中,哪些食物能夠起到保護前列腺的功效呢?
1.蘋果:在前列腺炎患者中,大多數人前列腺液和精漿中鋅含量降低。鋅含量降低時,前列腺的抗菌能力下降。蘋果中含鋅較高,慢性前列腺炎患者常吃一些蘋果,是一種相當有效的飲食療法。
2.魚:魚體内所含的一種被稱為歐米伽-3的脂肪酸對抑制前列腺癌很有作用,像大馬哈魚、鲱魚和鲭魚中就富含歐米伽-3脂肪酸。
3.大蒜:常吃富含硒的大蒜、芝麻,可降低前列腺癌的發病率。硒是紅細胞中抗氧化劑的重要成分,能增強人體的抗癌能力和提高其免疫力。
4.南瓜子、核桃仁:中醫一向很講究食補,保護前列腺也不例外。中醫認為,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。
5.西紅柿:具有防治前列腺癌的作用。研究發現,每天吃西紅柿醬意大利面,連續5周,可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。
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