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保護前列腺的食物都有哪些

健康更新时间:2024-09-06 06:19:27

保護前列腺的食物都有哪些?現代男性工作忙碌，常常忽視前列腺的保護尤其是久坐一族，更容易對前列腺産生不良的影響所以，平時除了改掉一些不良習慣之外，可以通過飲食來保護前列腺那麼，日常生活中，哪些食物能夠起到保護前列腺的功效呢？，下面我們就來聊聊關于保護前列腺的食物都有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

保護前列腺的食物都有哪些

現代男性工作忙碌，常常忽視前列腺的保護。尤其是久坐一族，更容易對前列腺産生不良的影響。所以，平時除了改掉一些不良習慣之外，可以通過飲食來保護前列腺。那麼，日常生活中，哪些食物能夠起到保護前列腺的功效呢？

1.蘋果：在前列腺炎患者中，大多數人前列腺液和精漿中鋅含量降低。鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降。蘋果中含鋅較高，慢性前列腺炎患者常吃一些蘋果，是一種相當有效的飲食療法。

2.魚：魚體内所含的一種被稱為歐米伽－3的脂肪酸對抑制前列腺癌很有作用，像大馬哈魚、鲱魚和鲭魚中就富含歐米伽－3脂肪酸。

3.大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的發病率。硒是紅細胞中抗氧化劑的重要成分，能增強人體的抗癌能力和提高其免疫力。

4.南瓜子、核桃仁：中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

5.西紅柿：具有防治前列腺癌的作用。研究發現，每天吃西紅柿醬意大利面，連續5周，可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水平降低1/5。其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。因此男人最好每天吃點西紅柿。

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