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産婦吃什麼東西能阻止下奶

生活更新时间:2025-01-19 09:26:43

所有的寶媽都希望能有充足的母乳，供寶寶食用。因為母乳的營養成品高，但有很多寶媽奶水不足，讓自己很困惑，食用各種營養品，還是效果不佳。那麼産後吃什麼食物容易下奶呢？吃這五種食物，讓你輕松下奶。

産婦吃什麼東西能阻止下奶（産婦經常吃這五種食物）1

一．豆腐

豆腐最常見的食物之一，不僅價格親民，而且具有催乳的功效。豆腐易消化，有清熱解毒的效果。豆腐能夠補充人體的植物性蛋白，對乳汁的儲備有促進作用。豆腐可以和鲫魚一起熬湯喝，既清淡鮮美，又可以催乳。

産婦吃什麼東西能阻止下奶（産婦經常吃這五種食物）2

四．莴筍

莴筍是一種很好的催乳食物。莴筍分為頸和葉，都很有豐富的營養物質。除鐵外，葉子的營養成分要比頸的含油量高。所以吃莴筍時，不要把葉子扔掉。莴筍味苦，具有通乳的功效，産婦可以多食用莴筍豬蹄湯，這種做法不僅可以減輕單喝豬蹄湯的油膩，味道鮮美，而且催乳的效果更佳。

五．茭白

茭白不僅好吃，味道鮮美，而且營養豐富。茭白含有蛋白質、碳水化合物和多種礦物質。茭白有清熱解毒，通便秘，有催乳的功效。寶媽可以選擇用茭白和豬蹄一起熬湯，催乳效果更佳。建議寶媽，因為茭白性冷，所以脾胃虛寒的産婦不能食用過多。

以上五種食物，有催乳的功效，産婦可以選擇經常食用。而且産婦一定要注意，要保持愉悅的心情，有助于下奶。

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