在微博中我看到好多人提問關于美白的話題，所以我們來一起探讨下我們在秋天到底怎樣才能白得透亮，秋天我們究竟該怎麼樣做？

秋天是美白最好的季節，剛剛經過了盛夏，夏天一方面是曬，一方面是熱，這兩條對皮膚的破壞作用是非常可怕的。

到了秋天紫外線開始減少，溫度開始下降，所以皮膚到了休養生息的階段。

要想讓皮膚美白其實也很簡單，就分幾步：

第一步：預防

秋天一定也要用防曬，防曬做得好，黑色素就合成的少。

那麼談到防曬，一定要用全防曬，即又防UVA，又防UVB。

現在防曬的趨勢和以前已經不一樣了，以前是強調物理防曬還是化學防曬，現在的防曬是全防護。

化學防曬霜

化學防曬常見的比如水楊酸鹽，肉桂酸鹽等成分這些都是化學防曬，防紫外線的能力強，吸收也不錯，但弊端是這些防曬是需要被我們的皮膚吸收的，要成膜來吸收紫外線，要把紫外線這種光能轉化成化學能，可在這個過程當中，有些人對這個的光産物是敏感的，也就是說化學防曬相對容易過敏，敏感皮膚不适合用。

而且皮膚先吸收，是參與我們體内循環的。以前有拿小白鼠做過實驗，把防曬霜刷在老鼠的後背上，經過一定的時間後，收集老鼠的尿液，在老鼠的尿液當中，也會找到防曬霜的成分，可見其成分在體内是有吸收和循環的，所以孕婦及敏感體質的人不太适合化學防曬。

物理防曬霜

物理防曬以氧化鋅二氧化钛遮蓋為主，一般是顆粒的，很多牌子都有物理防曬，比如百植萃、艾欣美加，雅漾、薇諾娜都有，物理防曬主要是物理的遮蓋，它有個六面體，陽光灑上來之後反射回去，因此所有的物理防曬孕婦都是可以用的，包括在哺乳期間都是可以用的。

但弊端是物理防曬太油了，使用感不好，所以現在的防曬一般是強調物理和化學都有的防曬。現在物理化學都添加的防曬方式成為主流，成膜比較好的話很容易整體皮膚都被防護住，這樣是很好的。

第二步：美白

哪些成分能夠真正的美白呢？

左旋C，熊果苷，煙酰胺、傳明酸、維生素E、果酸、水楊酸、曲酸……熊果苷代謝一步就是氫醌，熊果苷的作用和氫醌是一樣的。

那麼哪些成分能夠真正的美白？

維生素E

維生素E口服和外用都有效，還可以抗衰老，男女都是可以吃。

我們的皮膚是自己産油的，自己分泌的皮脂當中就有維生素E，維生素E對我們的皮膚有好處，可以祛痘印。

外用是可以吸收的，因為是脂溶性的，口服吸收得很好，那麼維生素E進來後是怎麼起作用的呢？

是通過保護細胞膜，我們的細胞膜是最容易受損傷的，陽光一照細胞膜就容易損傷，細胞膜易損傷任何東西就都可能進來，那就很快會破壞到我們的細胞質和細胞核，因此維持我們細胞膜的穩定性，最主要的抗氧化劑就是維生素E，所以我們不能缺少維生素E，在飲食上我們還是應該适當補充。

維生素C

維生素C和維生素E活性都很強，修麗可的左旋C滴在手心上，過一會看到顔色會發生變化，還有百植萃的亮膚精華，再比如切蘋果，削皮後過一會蘋果就會變色。

維生素C的來源太豐富了，如果正常飲食的話維生素C不用補的。

左旋C太敏感，很容易變性，在我們體内也是同理，非常不穩定，隻要發現我們體内有不良事件在發生就會立刻發揮作用，馬上就會沒有活性了。

在很多的抗氧化反應當中，最終最終就是要靠左旋C和維生素E，失活了不行，所以我們體内要不斷地補充。

谷胱甘肽

為什麼經常鍛煉身體，這個人看上去就顯得年輕呢？

因為我們在跑步的時候，我們的骨骼肌就會釋放谷胱甘肽，平常合成了那麼多儲存在我們的肝髒當中，當我們發現左C英勇殺敵已經犧牲的時候，谷胱甘肽就可以沖上去立刻把它滿血複活，所以谷胱甘肽是很好用的，因此我們也可以适當補充點谷胱甘肽，谷胱甘肽是我們人體内骨骼肌産生的最豐富的抗氧化劑，口服很有用。

所以過去老幹部療養會用到這類藥物、酗酒，喝酒傷肝會消耗大量的谷胱甘肽，我們就可以吃點谷胱甘肽，還有解酒的作用。

煙酰胺

煙酰胺具有很多功效，煙酰胺就是維生素B3，我經常會推薦患有日光性皮炎的人，在春季的時候就開始補充煙酰胺，煙酰胺口服片很便宜，一百片才幾塊錢，但很好用。

如果有日光性皮炎的話一次五片，一天三次，吃三個月，能夠減少日光皮炎的表現。

再說到煙酰胺外用，效果也非常好，其實寶潔的很多産品裡都有煙酰胺，作用主要表現在這幾個方面：強效的抗氧化，是能量代謝過程中非常重要的一環，在人的生命過程中發揮着很大的作用，另外能夠美白，煙酰胺還可以抗衰老，可對于煙酰胺有些人會不耐受，但是它的美白療效還是很不錯的，煙酰胺精華的控油效果也很好，口服煙酰胺不是很控油，外用還是控油的。

做成油劑因為沒有水，容易吸收，刺激就減少了，同時還具有抗炎作用，控油更好的是山布枯。

氨甲環酸

傳明酸就是氨甲環酸。傳明酸有幾大功效，首先是止血藥，用在美白上是三十年前一個日本女醫生的偶然發現，她在治療月經不調大失血的時候，發現這些患者皮膚很白，黃褐斑也治好了。

那麼為什麼傳明酸能夠幹擾色素的合成，後續實驗證明這實際上是一場非常漂亮的僞裝，傳明酸和酪氨酸酶特别像，化學式很相像，在黑素細胞裡要合成黑素的時候，競争式取代酪氨酸與酶結合，不能讓酪氨酸轉換成酪氨酸酶，欺騙黑素細胞不要合成黑色素。

第二，氨甲環酸被發現有明顯的抗炎作用，有很好的修複屏障的作用，皮膚本來很敏感，用了一段時間之後皮膚恢複好了。

第三，會讓整個皮膚恢複厚度和完整性，不敏感了。無論吃還是靜脈點滴還是外用抹導入包括水光都很好用。

六個字總結：美白抗炎修複。有點副作用但不大。

所以如果在秋天希望自己白的透亮，傳明酸是可以考慮的。

傳明酸精華目前百植萃的比較好，傳明酸的霜是澤芙雪的比較好，吃的話是三個月一個療程，也可以吃和抹同時進行。

不過吃之前一定要先看醫生，由醫生幫助評估，化驗血常規，肝功和凝血三項，口服藥叫妥塞敏，外用叫傳明酸。

果酸

果酸這兩年比較熱，好多大牌早就加了，都含有果酸。

果酸分子量很小，皮膚能吸收，活性強，酸性高，黑素根本就合成不了。家用的話果酸的濃度不要太高。

最近百植萃推出的複合果酸生物膜還有修麗可的果酸精華，契爾氏也有果酸，都是非常好的産品，都太适合美白了，而且适合痤瘡粉刺。

我最近一直在提倡的，我們怎麼能把色沉去掉，曬完之後起完痘之後都會有色沉，蚊子咬個包還有色沉，果酸美白效果很強，很多非常頑固的色沉，用了果酸之後效果很好。

那麼用果酸是不要大量補水？

不是的，因為果酸本身就補水。果酸添加在化妝品裡的量一般不是很大，含果酸的産品美白這個是真的，如果選擇了百植萃的果酸可以用在保濕乳的外面，局部哪裡有色沉在哪裡抹，在黑頭抹，效果會很好。

果酸還會加速皮膚的代謝，如果皮膚新陳代謝比較快，皮膚就比較白。

曲酸

曲酸美白也很好，可是曲酸濃度要高才有效，可濃度一高又會刺激發紅，這是一件很麻煩的事情。

曲酸溶解度不是很高，所以曲酸和熊果苷比起來還是選熊果苷吧。

曲酸是在培養細菌的時候發現的，某些微生物當中可以釋放出曲酸，如果我們感染了某種微生物，局部皮膚就會變白。博樂達水楊酸的抗炎作用很好，一般用在痘痘痘印上。

醫美手段

有果酸換膚、光子嫩膚，點陣、皮秒/超皮秒是終極！不管是什麼醫美項目，都是屬于醫療操作的範疇，一定要讓專業醫生做，設備和醫生同等重要！

美白護膚問與答

（1）脂溢性皮炎到底可以刷果酸或者用果酸精華嗎？

如果脂溢性皮炎正在發作，比如說鼻翼兩側向下特别紅，炎症很明顯的話，盡量不用。

如果是用第三代果酸比如乳糖酸的話，就可以，因為三代果酸基本上沒有什麼刺激了，現在其實還有四代的果酸，保濕作用是很強的，這個沒問題。而我們傳統意義上說的果酸是一代和二代，刺激性還是蠻強的，所以不太适合脂溢性皮炎去做。

無論果酸換膚還是用一些果酸的産品，單純的脂溢性皮炎是不适合做的。不過有些人隻是脂溢的狀态，還沒有達到皮炎的程度，就是特别油，在油的基礎上長痘痘，這個不是禁忌症，這是可以的。

（2）秋季防曬是把SPF50換成SPF30還是正常使用？

秋季的時候一定也要用防曬的，秋老虎很厲害，好多人曬傷是秋天曬傷的。所以秋天防曬一定也要注重SPF值，PA值也要的，這兩個都要考慮，正常我建議還是30倍。

（3）内服抗氧化和外用的原理一緻嗎？

口服的途徑和外用的途徑是不一樣的，口服一定要經過胃腸道吸收之後進入到我們血液裡，随着血液循環，比如原花青素，為什麼讓大家吃葡萄連核一起吃，這種抗氧化劑是可以吸收的，黑枸杞主要是花青素，植物當中有很多這種天然的色素，番茄紅素，胡蘿蔔素，在體内可以轉化成維生素A，蝦青素就是我們吃的一些海産品等等。食物當中的抗氧化劑有很多，還有很多不飽和脂肪酸，比如吃一些堅果抗氧化也是對的，亞油酸和亞麻酸這兩個是吃有效外用也有效。

進入科普就到這裡了，大家還有哪些疑問，可以在評論區留言哦~

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