錢江晚報·小時新聞 通訊員 宋黎勝 記者 吳朝香

天氣轉涼，運動鍛煉的人多了，杭州某高校21歲念大三的林同學（化名）也忙碌起來，目标是盡快把暑期宅家胖的肉肉給減掉。

他性子有點急，也太自信，仗着年輕體質好，盲目增加運動鍛煉量導緻雙腿酸脹、尿液呈醬油色，最終被醫生診斷為“橫紋肌溶解症”住進醫院。

蛙跳後這個指标飙升600倍

“哇，你胖了不少呀！”新學期一到校，同學就打趣，這讓平時比較注意形象的林同學有點尴尬。“今年整個暑期奇熱，宅家多吃少動，不知不覺就胖了近10斤，連自己都有點吃驚。”

林同學下定決心要通過運動盡快恢複形象，身體也結實些。起先，他在清晨或晚上跑步，幾天後覺得效果不明顯，有點急了，别出心裁增加“蛙跳”，以增加運動鍛煉量。沒想到，一口氣“蛙跳”一百多跳後，次日他就感覺到雙腿酸脹難受，仿佛腿都不是自己的了。原以為隻是運動之後的正常反應，休息一下就會好，結果症狀越來越嚴重。後續林同學出現小便顔色變深，呈醬油色，且尿量較前稍減少。因疼痛不緩解，同時自以為血尿了，他就急忙趕到浙江省人民醫院挂急診。

“患者雙下肢壓痛明顯，查血常規，尿潛血： ，肌酸激酶飙升至正常值的六百倍……結合其他情況，診斷患者為劇烈運動後引起的‘橫紋肌溶解症’。” 急診醫學科主治醫師蔣成行介紹說。

剛聽到“肌溶解”這病名，林同學有點害怕，在醫生耐心解釋與鼓勵下，他才安下心來，積極配合治療。入院後，蔣成行醫師等根據治療方案，予以患者補液，堿化尿液等對症治療。一周後，林同學小便顔色逐步轉淡，肌酸激酶接近正常，其他症狀也明顯好轉，于近日出院。

運動需量力而行、循序漸進

該院急診醫學科主任醫師鄭悅亮介紹，橫紋肌溶解征是指一些因素造成橫紋肌細胞損傷、破壞，細胞内的物質及毒素釋放進血液中，造成腎髒組織的堵塞從而導緻急性腎損傷。

其原因很多，比如過度運動、中暑、高熱、中毒、高壓電擊、痙攣、感染、酗酒、擠壓、服用某些降血脂藥物等。橫紋肌溶解征早期症狀有小便顔色改變（濃茶色、醬油色、葡萄酒色）、肌肉酸痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐等。 一般運動稍大都會有鍛煉部位酸痛感，但這種感覺并不是很強烈，且休息後會大大緩解，但如果酸疼的感覺特别強烈，甚至影響日常生活，出現上述症狀的時候一定要及時就診。

鄭悅亮主任表示，目前，漸漸進入秋季，确實是鍛煉身體的好季節，但應做到量力而行，循序漸進。每個人的體能素質跟運動能力都是不一樣的，适合别人的訓練計劃不一定适合你。因此要選擇适合自己的運動項目，進行鍛煉，才能提高健身效果。

此外，運動前應做好熱身運動，比如原地踏步等，準備活動持續5-10分鐘，讓心肺和肌肉準備好；在進行大運動量訓練之前要有足夠休息，身體不适、如感冒、發熱和疲勞狀态下應盡量避免參加訓練；避免同一項目的過度長時間、高強度訓練，建議多項目交叉訓練；訓練前後，應補充水分和電解質，以對抗脫水，維持體液的平衡等，但補充水分時，要以少量、多次、緩飲為原則。

若發生橫紋肌溶解，早治療，及時處理并發症很重要，預防急性腎衰竭的發生。

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