秋風一起，空氣日漸幹燥，寶寶對氣候的變化尤其敏感，秋季容易鼻腔幹燥、喉部發癢、大便幹結、便秘，甚至出現幹咳、累及上呼吸道，這都是屬于寶寶上火了的症狀了。那麼怎麼樣才能給寶寶去火呢？寶寶去火食物有哪些呢？下面就一起來看看這些食物吧。

寶寶去火食物有哪些？可以參考這九款食譜哦

一、陳皮芋頭鴨

材料：鴨腿肉350克、芋頭150克、精制油10克、京蔥50克、生姜、茴香、九制陳皮（即市售的零食）、黃酒、醬油、鹽、白糖适量。

做法：

1、洗淨鴨腿，去骨切小塊。

2、芋頭削皮切丁，京蔥和九制陳皮切絲。炒鍋中加入精制油，燒熱後放入京蔥絲、姜塊，煸出香味，放入鴨肉。

3、鴨肉炒至表面呈熟色，加入醬油、茴香、适量水，大火燒滾，再放入黃酒，鹽、白糖、陳皮絲，蓋上鍋蓋，改中小火焖燒。

材料：白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

做法：

1、菠菜揀去枯葉、洗淨。

2、蘿蔔洗淨、切小丁。

3、黃豆浸泡30分鐘漲發。在鍋中加入水和漲發的黃豆，然後大火燒開，再用小火焖酥。

4、放入蘿蔔，煮至酥爛後放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。

1歲半以前的嬰幼兒适宜飲用湯水，以湯代水、一日數次。

四、蓮子百合羹

材料：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖适量。

做法：

1、将蓮子去芯，與百合同放在沙鍋内，加适量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。

2、雞蛋煮熟後即可食用。

功效：可補益脾胃、潤肺、甯心安神。非常适合于小兒日常食用。

五、雪梨銀耳湯

材料：雪梨1隻、水發銀耳30克、貝母5克、白糖适量。

做法：

1、将水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片。

2、将雪梨去皮、去籽，切成多塊。

3、将銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在炖皿内上籠蒸30～40分鐘，取出、即可裝盤食。

功效：此湯滋陰清肺、消痰降火。

六、芝麻木耳湯

材料：黑芝麻、木耳、白糖。

做法：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。

功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤适用于大便幹燥的寶寶。

七、蛋奶鲫魚湯

材料：鲫魚一條、蛋奶20克、姜10克、蔥10克、鹽适量、雞精适量。

做法：

1、将鲫魚剖腹後，清洗幹淨待用。接着把鲫魚放置3成熱的油中過油，以去除鲫魚的腥味。

2、加入适量水和調料，用小火清炖40分鐘。

3、起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，這樣口感更佳。

八、香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油。

做法：

1、先将南瓜去皮去子，煮爛後搗成泥狀。

2、将南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸後，調轉至小火煮至黏稠。

3、出鍋後加入黃油攪拌均勻，即可食用。

小貼士：牛奶放的比例較好少一點，因為牛奶多吃也會導緻上火的。

九、馬蹄雪梨糖水

材料：雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖。

做法：

1、雪梨洗淨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗洗淨去核備用。

2、鍋中加水，放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後，加入冰糖，調轉至中小火慢炖15～20分鐘。

3、撇去浮沫，稍涼後濾去湯料，給寶寶喂食糖水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!