你是不是那種一到雙休日，就貓在家拿着手機刷劇，直接把一部劇追完，結果眼睛又幹又澀，還熱熱的……
那麼有什麼辦法可以緩解眼睛幹澀呢？今天就分享幾個養眼方法，愛看劇的人記得收藏！
長時間的呆在空調房，空氣幹燥，使勁盯着電腦屏幕，又或者下班就手機不離手，過度使用眼睛，那麼眼睛很容易出現灼熱感、搔癢、暫時性的視力模糊、怕光、眼睛紅、經常流眼油等情況，小心這些都是眼睛在提出“抗議”。
在《銀海精微》中有記載：“肝腎之氣充則精彩光明，肝腎之氣乏則昏朦眩暈”。意思就是說肝腎的氣足夠充足的話，眼睛看起來就是光明的，很精彩的。假如肝腎的氣不夠了，就會昏朦了而且會眩暈。
因此，要想養眼睛，應該多吃一些補養肝腎的食物。那這五種食物，桑椹，芝麻，腰果，黑豆，枸杞子等等，都是對肝腎有補養效用的食物。
此外，若是眼睛感到疲勞的話，其實隻要按揉一個穴位，或可緩解。在耳垂上面有一個穴道，這個穴道叫眼耳穴，你可以試着捏一捏，捏差不多三分鐘到五分鐘，耳垂這個眼耳穴，經常按壓有幫助，它有着疏風清熱，養血益陰，利膽明目的效果，可以使你的視力改善，尤其是近視眼的人可以改善。
《道德經》有雲“五色令人目盲，五音令人耳聾。”其中的五色令人目盲，意思就說你每天看得太過度，太過多的花花綠綠，也就是沒日沒夜地追劇，這是最傷眼睛的。同時，這些行為也是最傷腎精，你回想一下，每當你追劇完了以後，是不是就是腰酸背痛，頸椎不舒服。你以為這是冷氣太冷，姿勢坐歪了，其實不是。這很有可能就是下焦太虛，也就是腎精虛了。
那麼該怎麼辦呢？其實你可以一分鐘閉目養神，讓眼球放松下來，保持一分鐘之内，不要東張西望，心情放輕松，沒有要做什麼，就是讓自己什麼都不需要想，什麼都不需要做，一分鐘就好，眼睛就能夠得到充分休息了，放松，閉目養神是對眼睛最好的照顧。
眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛除了要适當地放松之外，一些不必要的行為，也是很有必要及時改掉的。
喜歡戴隐形眼睛的人，要注意了！長期戴隐形眼鏡，眼睛裡面的角膜被遮擋，淚水能夠洗刷的頻率就減少了，同時角膜又跟空氣接觸得少了。若是長期這樣的話，對眼睛的傷害是非常大的。一般來說，建議一周安排兩三天戴眼鏡，不要每天都配戴着隐形眼鏡，對眼睛比較好些。
最後，在分享一個護眼茶
枸杞10克、首烏10克、刺蒺藜5克，放入杯中直接沖泡，方便簡單，長期喝對眼睛有益。
當然，在喝之前最好咨詢醫生，避免對眼睛造成傷害。畢竟，中醫調理講究的是辨證施治。
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