高血壓病人可以長期吃深海魚油嗎-tft每日頭條

高血壓病人可以長期吃深海魚油嗎

健康更新时间:2024-08-19 11:11:34

提起深海魚油，恐怕是家喻戶曉，即使沒吃過，也都聽說過，多年來，深海魚油一直是全球流行的保健品，素有“液體黃金”的美譽，在各大購物網站上，深海魚油都是熱銷品，被标榜具有各種功效，如健腦、止痛、抗炎、抗癌、預防三高症、美容養顔、抗衰老、減肥等，幾乎無所不能，到底是廣告做得好，還是深海魚油真的有那麼多功效？今天我們就來從成分分析一下，深海魚油到底有什麼功效？哪些人适合吃深海魚油？

高血壓病人可以長期吃深海魚油嗎（哪些人可以吃深海魚油）1

深海魚油的主要有效成分是EPA和DHA，這兩種成分都屬于多不飽和脂肪酸，能夠降低甘油三酯，升高HDL-C，就是我們常說的“好膽固醇”，它的作用主要是與血管中的壞膽固醇結合，将其運送至肝髒進行處理和代謝，有助于降低總膽固醇和LDL-C，預防動脈粥樣硬化。此外，EPA和DHA還能抑制血小闆聚集和擴張血管，增加紅細胞的可塑性，改善微循環，其中EPA可減少血液中的炎症因子，抑制炎症因子的表達，具有強大的抗炎作用，DHA可促進大腦和視力的發育，調節免疫功能，改善産後抑郁和新生兒睡眠，可能對老年癡呆有一定預防作用。

高血壓病人可以長期吃深海魚油嗎（哪些人可以吃深海魚油）2

深海魚油中确實含有EPA和DHA，但是在制備過程中，它們會損失大半，市面上銷售的質量合格的保健品中大多隻含有30%-40%EPA和DHA，有些僞劣産品中EPA和DHA的含量更是微乎其微，此外，國内外大量的臨床研究表明，長期吃深海魚油不能降低心血管疾病的風險，還可能會增加汞中毒的風險，這樣看來，理想很豐滿，但是現實卻很骨感。

對于孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人等特殊人群，應該适量增加DHA的攝入，可有助于預防産後抑郁，促進嬰幼兒大腦和視力發育，預防老年癡呆，對于有高脂血症、冠心病的患者，應适量增加EPA的攝入，可有助于預防動脈粥樣硬化的形成和發展，但不飽和脂肪酸應以食補為主，富含DHA和EPA的食物包括蛋黃、海藻、三文魚、沙丁魚、鱗蝦、海蟹、榛子、杏仁等，孫藥師建議，對于一些有心腦血管疾病的中老年人，可以在醫生或藥師的指導下适當的補充深海魚油，但是鑒于深海魚油對孕婦、哺乳期婦女和嬰幼兒的安全性和有效性并不明确，因此，不推薦上述人群服用。

高血壓病人可以長期吃深海魚油嗎（哪些人可以吃深海魚油）3

高血壓是誘發動脈粥樣硬化的危險因素，高血壓患者吃些深海魚油也未嘗不可，EPA和DHA都是人體必需的脂肪酸，沒有什麼危害，但是深海魚油中EPA和DHA含量較低，無法達到預防動脈粥樣硬化的效果，絕對不能替代降壓藥物。

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