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甘蔗水的熱量高嗎

生活更新时间:2025-01-24 14:17:27

甘蔗水的熱量高嗎?甘蔗汁顧名思義就是把甘蔗榨成果汁的形式，那麼甘蔗汁的熱量高不高呢?減肥期間是否可以喝呢?，現在小編就來說說關于甘蔗水的熱量高嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

甘蔗水的熱量高嗎

甘蔗汁顧名思義就是把甘蔗榨成果汁的形式，那麼甘蔗汁的熱量高不高呢?減肥期間是否可以喝呢?

甘蔗汁的熱量高嗎?

64大卡/100g

甘蔗汁的熱量較高，相當于1杯甘蔗汁(300.0毫升)含有熱量192大卡，需要健美操57.3分鐘消耗完。

喝甘蔗汁會胖嗎?

會的。每100克甘蔗所含有熱量 64.00千卡，蛋白質 0.40克，脂肪 0.10克，碳水化合物 16.00克，膳食纖維 0.60克，維生素A 2.00微克)，胡蘿蔔素 10.00微克，硫胺素 0.01毫克，核黃素等等其他營養素。

甘蔗含糖量高達17-18%，且是由新鮮的蔗糖、果糖如葡萄糖構成的。食後均被人體吸收，并放出熱量，供人體活動之用。它的熱量比較高，吃多了會吃胖。盡量少吃為好。

鮮榨甘蔗汁的做法

1、将甘蔗清洗幹淨後，削皮後豎着切為4段，再從中切一刀，把處理好的甘蔗均勻放進專門榨甘蔗汁的機器中。

2、插上電器，扭動開關，看甘蔗量的多少閉關電源。

3、倒出甘蔗汁，即可飲用。

注：鮮榨的甘蔗汁不宜放久，喝不完一定要冷藏!

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