很多人一聽到抑郁就産生恐怖的心理，殊不知你越害怕它越尾随，其實真的不必恐慌，沒有想象的那麼恐怖，你隻要把它當成心靈感冒了，大家都知道偶爾的感冒能提高免疫力，當然不包括使用抗生素等藥物，我指的是物理療法又稱自然療法，激發人體自我調整和修複的功能。所以，化解抑郁也是和治療人體感冒大同小異。

首先我們要搞清楚為什麼現在孩子也好，成人也好得抑郁的人越來越多，在學生中幾乎一個班級就有一兩個，成年人中比例更是高得離譜。你們有思考過嗎？這篇文章任何人都可以看，沒得抑郁的人更要看，在我看來這個不是家庭或者個人現象，這個已經發展到社會現象，這點才是最恐怖的，更準确的說對于孩子問題的最大源頭是社會，其次是家庭，再次是個人。而對于成年人來說源頭是個人,其次是家庭、再次是社會。

那麼為什麼對于未成年人來說更大的問題是社會？我們來說這個大環境，八幾年出生的我們以前讀書，哪有那麼重的壓力，學的課程也沒那麼多，也很少培訓，現在的孩子很少有不參加培訓的，大環境都在培訓，似乎你不培訓就變得有點格格不入，就算自己孩子成績不錯也要去報個一兩個培訓班，這個難道不是社會現象嗎？雖然可能一開始這種現象是個别老師帶頭搞起來的，出于什麼心理我們不去追究，但是現在确确實實變成了一種社會現象，那就導緻一系列的問題産生。

孩子沒有多餘的時間玩耍，每天不是做作業就是培訓，早上起得早睡眠嚴重不足，尤其是初中和高中的學生，父母因為花了錢培訓，有些孩子也沒有太大的進步（填鴨式的教育産生的結果），父母變得格外焦慮，那麼孩子自然變成了父母的發洩口，導緻孩子壓力倍增，産出厭學心理，最後演變成抑郁，輕度抑郁的時候，父母沒有任何發覺和改變，一般都是很嚴重了才發覺的。當然還有很多其它原因，我今天隻說最大的現象。

對于成年人，最大的問題是自己，這個和性格有很大的原因，小孩子的時候性格沒有完全定型，除了遺傳更多地取決于社會和家庭，而成年人性格一旦定型，那麼很難改變，所以，産生焦慮抑郁，大多是自己的性格導緻的，鑽牛角尖，抱怨（歸咎于别人）、心理落差（期盼型性格）都是抑郁的導火索。所以，成年人的抑郁調整性格和心态就好，反而，孩子如果患抑郁症，确實有點棘手，因為他們的調整能力相對成年人較弱，但不是不能調整，隻是難度系數大一些。

說了那麼多，有什麼辦法改變呢？在這裡我給大家三個有效的方法，但是，一定要積極配合，否則沒用。以下三點一定要去執行，真的有效：

一、從今天開始家長變成孩子的朋友，不要居高臨下，改變說話的語氣，多鼓勵，少挖苦，給孩子營造溫馨的環境，不管孩子有多不堪，一定要讓孩子感受到父母的愛，溺愛不在此範圍，多和孩子交流：是否減少培訓？是否有壓力？孩子自己的路讓孩子自己選，父母隻能是建議，因為鞋子合不合适腳知道。孩子幼小的心靈承受壓力的能力需要循序漸進，太大的壓力隻會帶來災難。方式方法一定要随時做調整。少攀比，人與人的智力還是有區别的，要接受這個現實。多培養和激發孩子的學習興趣才是關鍵，讓孩子自己愛上學習，那麼結局就不一樣了。

二、成年人需要改變狹隘、偏激、自我、封閉、刻薄、完美主義、期待型性格，注入豁達、陽光、分享、溝通、奉獻、幽默、贊美、微笑、自信、慈悲、柔軟、鼓勵、修正、變通、是非觀，不要想你不想要的人和事，把改變自己的不足變成習慣，那你一定能脫胎換骨，完全可以通過改變性格及習慣來預防或調整抑郁。一點點來，先從說話的語氣開始，你得改變身邊的人都能看到，家庭融洽了，氛圍就變了，幸福感增多了，也就沒有其它什麼事了。

無論孩子也好成人也罷，都是一根繩上的螞蚱，都要互相理解、體諒、換位思考，多找找自身的原因，反省内觀，管控好情緒，和諧的環境才能成就平和的心理，每一個人來到世上都不容易，慈悲喜舍，不求有多大回報，一切順其自然，平平淡淡，人生才能更加幸福，抑郁怎麼可能有機可乘。性格改變了，格局自然就大了，有容乃大，方能晴空萬裡。

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