tft每日頭條

 > 健康

 > 早上空腹喝牛奶有三大危害

早上空腹喝牛奶有三大危害

健康 更新时间:2024-07-25 05:11:47

早上空腹喝牛奶有三大危害?有說法稱,空腹喝牛奶,奶中的蛋白質将被當做能源而燃燒掉,導緻營養全浪費,所以不能空腹喝從營養與生理學的角度來分析,這種說法是沒有科學根據的 人在24小時内空腹的時間多于飽腹,胃裡空空,不是必須由外來食物提供能源,接下來我們就來聊聊關于早上空腹喝牛奶有三大危害?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

早上空腹喝牛奶有三大危害(經常空腹喝牛奶)1

早上空腹喝牛奶有三大危害

有說法稱,空腹喝牛奶,奶中的蛋白質将被當做能源而燃燒掉,導緻營養全浪費,所以不能空腹喝。從營養與生理學的角度來分析,這種說法是沒有科學根據的。 人在24小時内空腹的時間多于飽腹,胃裡空空,不是必須由外來食物提供能源。

人體的肝髒和肌肉内儲存着肝糖元,它起到調節血糖濃度并維持血糖穩定的作用,是能量的重要來源。糖元由食物轉化後積聚,正常人有完善的自我調節作用,物質的轉化既相當複雜、奧妙,又能保持平衡。 喝完牛奶後,蛋白質須在小腸中分解為氨基酸才被吸收。之後,通過門靜脈進入肝髒,由肝髒做複雜的轉化,而非作為一種“燃料”白白地燃燒掉。所以,空腹不宜喝牛奶這種說法是不科學的。

不過,如果你是乳糖不耐受患者,建議最好不要空腹喝。因為這類人體内的乳糖酶含量少,或活性低,對牛奶中的乳糖不能分解吸收。空腹時飲用容易導緻腸内堆積大量短鍊脂肪酸和氣體,從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀。這類人喝牛奶,可先進食一些澱粉類食物後再喝牛奶;或選擇少量多次的辦法,慢慢刺激乳糖酶的增加而适應牛奶。(via家庭醫生)

來源: 廣東12320

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved