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三個步驟學遊泳

生活更新时间:2025-03-15 10:07:41

三個步驟學遊泳?從來沒有遊泳過的人練習遊泳時首先要從浮水開始，首先要讓身體在水中可以浮起來，所以我們不要着急一開始就跑進水中央開始遊泳，要先從淺水區開始，在水位差不多到半個身子的水域就行，接下來我們就來聊聊關于三個步驟學遊泳?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

三個步驟學遊泳

從來沒有遊泳過的人練習遊泳時首先要從浮水開始，首先要讓身體在水中可以浮起來，所以我們不要着急一開始就跑進水中央開始遊泳，要先從淺水區開始，在水位差不多到半個身子的水域就行。

全身要放松，選擇随意的姿勢，蹲下來或者慢慢嘗試爬在水平上看身體是否會浮起來，總之将整個身體除頭部以外全部融入水中，感受水的浮力。

在水中随意活動，逐漸适應了水性，克服恐懼之後，可以嘗試深吸一口氣，将整個身體，甚至頭部都沒入水中，直道基本克服恐懼後，可以雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面，練習用雙腳讓自己懸浮。

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