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孕期燒心很嚴重怎麼辦

生活更新时间:2024-10-01 01:26:41

孕期燒心很嚴重怎麼辦? 在孕期，随着胎兒一天天長大，在準媽媽身體裡占據的空間越來越多，因此消化不良、燒心等情況的出現會讓準媽媽感覺很不舒服建議媽媽吃健康的、纖維含量高的飲食有助于減輕這些症狀，我來為大家科普一下關于孕期燒心很嚴重怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

孕期燒心很嚴重怎麼辦

在孕期，随着胎兒一天天長大，在準媽媽身體裡占據的空間越來越多，因此消化不良、燒心等情況的出現會讓準媽媽感覺很不舒服。建議媽媽吃健康的、纖維含量高的飲食有助于減輕這些症狀。

而孕期燒心的部位是一種位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀。妊娠期，随着孕激素水平增高，使食道下段控制胃酸反流的肌肉松弛，使得胃酸反流到食管裡，引起讓人不舒服的燒心感。此外，孕激素可以減緩胃部平滑肌波浪般的收縮，使胃内容物排空減慢，加之胎兒逐漸長大，增大的子宮對胃的擠壓，使得胃液很容易反流到食道下段，刺激損傷食道下段黏膜。因此，在懷孕中後期的孕媽媽常會有“燒心感”，在彎腰、咳嗽、用力時更易發生。

如何緩解燒心

1.避免暴飲暴食，因為胃内容物越多，就越容易反流至食管；

2.不吃油膩或辛辣的食品；

3.吃纖維含量高的食物，如全麥面包、新鮮的水果和綠色蔬菜；

4.少食多餐，細嚼慢咽，晚餐适量；

5.飯前喝杯牛奶。乳制品可在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感；

6.最好在飯後3個小時食物消化後再上床睡覺；

7.睡前兩小時不要進食，飯後1小時内避免卧床，防止胃内容物随身體體位變化反流到食管； 8.睡覺時采取半坡卧位，保持半躺的睡姿；

9.穿寬松而舒适的衣服，特别是腰部周圍要舒服；

10.可以用下蹲的方法來替代彎腰；

11.餐後兩小時内不要運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱；

12.輕度的運動，如散步等。

13.如果準媽媽的胃部不适感特别強烈，建議向醫生咨詢，不要自己随便服用胃藥。

看完别忘記點贊和收藏啊，可以動動您的小手指來轉發，讓更多的準媽媽知道這方面的信息。感謝您的分享與理解！最後祝好孕！

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