産後下部松怎麼辦?為母則剛，懷孕十個月，一朝分娩，除了要照顧孩子之外，還要承受身體上的各種變化産後陰道松弛是很多人擔心的，順産很疼，順産後下面會松弛影響夫妻生活，該怎麼辦？，接下來我們就來聊聊關于産後下部松怎麼辦?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

産後下部松怎麼辦

為母則剛，懷孕十個月，一朝分娩，除了要照顧孩子之外，還要承受身體上的各種變化。産後陰道松弛是很多人擔心的，順産很疼，順産後下面會松弛影響夫妻生活，該怎麼辦？

産後陰道松弛的原因

自然分娩的媽媽，由于胎兒是經過陰道娩出，普通出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米（正常陰道直徑為2.5厘米），經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，彈性明顯降落。但雖然從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發作了變化，會呈現不同水平的陰道松弛現象。但并不代表自然分娩就是招緻陰道松弛的罪魁禍首，由于媽媽在臨産時盆腔的肌肉和韌帶都會充沛延伸，為寶寶的出生做好産道準備。所以即便剖宮産的媽媽，其陰道也會有松弛現象。

産後陰道松弛的症狀

産後陰道松弛，輕者沒有明顯症狀；重者會覺得有下墜、腰酸、并有塊狀物從陰道脫出。在長久站立，激烈活動後或加腹壓時塊狀物增大，下墜感更明顯。

女性陰道松弛，不僅會影響夫妻生活，更會對女性的身體健康造成危害。陰道松弛導緻陰道自淨能力喪失殆盡，陰道鄒褶裡長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不淨的經血，導緻下陰瘙癢、異味、變色，甚至腥臭的白帶出現，陰道炎發作，宮頸糜爛等。

另外，由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發尿失禁。

産後陰道松弛怎麼辦？

陰道本身有一定的修複功能，産後出現擴張現象在産後3個月即可恢複。但是畢竟生産過程中經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。

1、屏住小便

在有小便的感覺中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反複，經過一段時間的鍛練後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反複，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

3、收縮運動

仰卧，放松身體，将一個手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，後放松，反複重複幾次。時間可以逐漸加長。

4、骨盆運動

産後及早做骨盆運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢複到産前的80％以上。

5、陰道修複術

陰道修複手術可以幫助改善陰道松弛，但不利于第二次自然分娩。陰道修複的目的其實是為提高性生活質量而服務的。

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