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小麗是一家公司的會計，自從5月份懷孕以後，就經常會出現頭暈的情況，她也沒怎麼在意，就以為是孕期的正常反應。在一天下午下樓去吃飯的時候，她突然感覺眼前一黑，身體失去平衡就要摔倒了，幸虧旁邊的同事及時扶住了她才沒有造成禍事。

事後小麗及時去醫院就診，醫生告訴小麗患有長期的低血糖，平時經常會頭暈就是低血糖引起的，小麗聽後，内心十分後悔，早知道自己剛開始頭暈的時候，就應重視起來去看醫生了，不過幸虧還沒有對寶寶造成傷害。

不過，幫媽還是要在這裡提醒各位孕媽媽，如果孕期有頭暈的現象，一定不要忽視，很有可能是以下的這5種原因。

1、低血糖

頭暈眼花是孕媽媽最容易出現的低血糖症狀之一，經常會發生在空腹的下午或是晚上。尤其是在孕早期，孕媽媽血中的孕酮增多，會導緻出現孕吐，再加上胃口不好，攝入的營養不足，而身體的消耗又比較大，所以經常會出現因低血糖引起的頭暈、眼前發黑、暈厥等。孕媽媽在站起、人流擁擠或是洗澡的時候要特别注意。

到了孕中期，胎盤形成以後，胎盤生乳素和生長激素等會逐漸分泌較多，這些激素會抵抗人體内的胰島素，所以導緻空腹時血糖降低，腎髒的腎小管回吸收血糖的能力下降而造成低血糖，出現頭暈的症狀。

建議：孕媽媽要注意均衡飲食，少食多餐，不可一頓吃得過多，在每餐中間加上些小零食，如奶類、雞蛋、堅果等。

2、神經内分泌變化

懷孕之後，密麻的植物神經系統失調，調節血管的運動神經不穩定，在體位突然發生改變時，因腦缺血出現頭暈的現象也是有可能的。

建議:孕媽媽可在孕前對懷孕這件事做一些了解，做好心理準備；同時孕媽媽還要學會放松的小技巧，比如可以聽一些輕音樂，調節自己的植物神經，放松自己，慢慢這種現象就會有所改善。

3、低血壓

孕早期容易出現頭暈的現象還有可能是血壓輕度下降，孕中期後逐漸增加，後期随着子宮增大，容易壓迫到腹部的主動脈，導緻體位性低血壓等，也有可能會導緻孕媽媽頭暈。

建議：孕媽媽首先可以嘗試着通過飲食來調節，比如多吃一些高鈉、高膽固醇、補脾腎的食物；而且每天要多喝一些水，多運動，增加血容量，提高血壓。如果長時間這樣做，但頭暈的症狀并沒有得到改善，孕媽媽就應及時去咨詢專業醫師了。

4、貧血

懷孕之後，孕媽媽體内的血不但要供給自身，胎寶寶也需要，所以，當孕媽媽的血容量增加，血循環量可增加20%-30%，其中血漿增加40%，紅細胞增加約20%左右，血液相應的稀釋，形成生理性貧血，使孕媽媽感到站立時眼花或頭暈。

建議：孕媽媽要多補充一些富含蛋白質的食物，如魚、肉、奶、蛋、豆類等；還要注意補充鐵劑，這是造血的原料；補充葉酸，它是造就血細胞壁的原料。所以，孕媽媽可以多吃一些五谷雜糧、花生、棗、紅豆等。同時，孕媽媽也要定期到醫院去進行産檢，及時發現貧血，及時糾正。

5、缺氧

缺氧的情況正常人偶爾也會發生，更别說孕媽媽了。當孕媽媽缺氧時，胎兒可能會因缺氧而出現宮内窘迫以至發生胎死宮内的現象，并且孕媽媽的耗氧量比正常人要多10%-20%，因此處在低氧的環境時，孕媽媽會感覺頭暈、呼吸不暢、腹中胎動頻繁等。

建議：孕媽媽最好不要到人多擁擠、空氣不流通的場所，如電影院、地鐵、KTV等人員嘈雜的地方。應多去公園等空氣流通、氧氣充足的地方。孕媽媽心情舒暢，自然也會有利于胎寶寶的成長。

除了上述孕期頭暈的原因以外，孕媽媽頭暈還有可能會是一些疾病引起的而沒有被發現，所以，孕期出現頭暈的情況，孕媽媽千萬不可掉以輕心，當自己無法判斷的時候，應及時到醫院咨詢專業醫師。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

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