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花生減肥每天吃多少

健康更新时间:2024-12-27 20:33:13

很多MM認為花生含有高熱量，是減肥禁吃的食物，其實不然！冬季減肥吃花生才是正确的減肥方式，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅并不大，如果适量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。今天就跟随小編一起來看看冬季減肥吃花生的神奇效果吧！

花生減肥每天吃多少（每天10顆花生一月激瘦7斤）1

花生減肥

營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生制品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸内垃圾的作用，不會導緻肥胖。

花生減肥每天吃多少（每天10顆花生一月激瘦7斤）2

每天吃花生的減肥者比不吃花生的減肥者能減去兩倍的體重。每天吃花生，可以減少食物熱量攝入。于是産生了風靡歐美的吃花生減肥法。花生的确是熱量很高的食物，但吸收的不多，甚至可以幫助排出多餘的膽固醇。

女性滋補減肥可吃花生

女性減肥滋補是關鍵，體質虛寒的女生較多，而虛寒也是造成脂肪沉積的禍因之一。花生的滋補效果在于補充元氣，驅除虛寒，消除水腫。吃花生，可以改善手腳冰冷，促進下肢血液循環，堅持每天吃一把花生，可以瘦腿。

吃花生—排毒減肥

花生含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素。不但促進腸道排毒，也是清理血液的利器。花生對調整體質很有幫助。對于易胖者來說，對肥胖可以起到預防作用。

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