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氣虛吃什麼補品效果好

生活更新时间:2024-07-29 08:13:07

冬季應該要多吃溫補身體的食物，冬季要多吃溫暖身體的食物，大棗具有補氣血的功效，可以起到溫暖身體的功效，可以有效緩解身體虛弱，具有強身健體的作用，山藥具有滋補身體的作用，而且能防治疾病，冬季氣血虛弱，應該要多吃滋養身體的食物，冬季氣虛體弱吃什麼食物比較好?

氣虛吃什麼補品效果好（冬季氣虛體弱吃吃什麼好）1

1、大棗粥

取大棗10枚，加水100克煮粥。

2、金沙玉米粥

取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水适量，用大火煮沸，然後，小火煮至軟熟後，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

3、山藥粥

取山藥30克，大米180克，加水适量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益處。

4、茯苓粥

取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

5、人參大棗粥

取人參6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。此粥經常食用即可起到補中益氣，尤其适合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。

冬季氣虛體弱，吃什麼食物比較好，冬季應該要多吃大棗粥，應該要選擇溫暖身體的食物，可以吃一些粥類食物，具有壯腰補腎的作用，而且能夠有效改善身體虛弱的情況，做好飲食方面的調節工作非常重要，合理飲食能夠讓身體更健康。

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