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天熱了，當前的主要矛盾變成了急劇增長的氣溫和緩慢下降的脂肪之間，不可調和的矛盾。我們想要過個美美的夏天，瘦身減肥也必須提上日程了。

這麼努力堅持鍛煉的你，在健身房、在家裡做着各項運動。那你知道健身相關的英文都有啥嗎？别忘了，許多高端豪華酒店一般都配置了健身房和遊泳池喲，讓我們一起來學習一下與健身相關的英文吧！

了解運動項目前，先讓我們了解一下身上的肌肉有哪些：

健身運動項目：

yoga 瑜伽

Pilates 普拉提

Push-up 俯卧撐Sit-up 仰卧起坐

Aerobics 有氧健身操

Rope skipping 跳繩

Boxing 拳擊

Jogging 慢跑

Stretching 伸展運動

Weight lifting 舉重

strength training 力量訓練 endurance training 耐力訓練

常見健身器材：

fitness equipment健身器材

dumbbell 啞鈴

kettlebell 壺鈴

treadmill 跑步機

elliptical 橢圓機

chest press machine 坐姿推胸機sover machine 雙臂交叉訓練機

rotary torso machine 旋轉訓練機leg press 腿部推蹬機

exercise bike 健身腳踏車

seated row machine 坐姿劃船機

健身目的：

Keep fit 保持身體健康

Get in shape 保持體型

Someone is jacked 肌肉健碩

Six-pack/ V line abs 六塊腹肌/馬甲線

Get rid of your spare tire 甩掉小肚腩

love handles （男）腰上的肉

Muffin top （女）穿緊身褲腰上勒出的肉

除了單詞，如何運用也很重要，下面分享幾個簡單的健身房常用語，大家可以練起來。打造健康迷人身材的同時，提高英語能力，迎接魅力盛夏！

句 子

1. Let's hit the guy.

我們去健身房吧！

2. What's your workout routine?

你健身一般做什麼項目？

3. Are you using this one? No,go ahead. / Go for it. / lt's all you.

你用這個器械嗎？你用吧。

4. The most important thing to remember when getting fit is that we need to be consistent.

關于健身這件事最重要的一點我們要記住的，就是持之以恒。

5. You’ll need to start slowly and build up gradually to three or four times a week.

你先慢慢來，循序漸進，然後再慢慢加強到每周三到四次。

對 話

Q: What do you usually do to keep fit?

你是如何保持好身材的呢？

A: I go to the hotel gym regularly.

我經常去酒店健身房運動。

Q: What do you usually do in the gym?

你在健身房都練什麼項目呢？

A: I like to use the elliptical trainer to work out.

我喜歡用橢圓儀來鍛煉。

Q:How many sets do you left?

你還剩幾組結束？

A:One/Two/Three more left.

剩1/2/3組

Sorry, l just started.我才開始做。

Q: What do you eat to stay healthy?

你平時都吃什麼保持健康的飲食習慣呢？

A: I prefer to eat salad and keep high-protein diets because it's healthy and delicious.

我喜歡吃沙拉并且保持高蛋白攝入的飲食規律，因為這樣既健康又好吃。

Q: Which exercise do you prefer?

你喜歡哪項運動？

A: I think it is Yoga. Be free and let go of stress. Move your body and forget where you are, who you are and what you are expected to be.

我覺得是瑜伽，因為它可以完全放空我自己。慢慢轉動你的身體，忘記你在哪裡，忘記你是誰，忘記你期待自己變成什麼樣。

以上就是本期的全部，感謝關注，下期再見！

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