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知道熬夜危害大的都市人，

一邊慰藉自己“危險不可能發生在我身上，至少不是今晚”，

一邊騙自己“明天一定早睡”，

然後在茫茫黑夜裡，捧起快樂肥宅水，

用生命拖長這一天的進度條。

熬夜真的有那麼快樂嗎？

熬夜的人都在幹嘛？明明已經互道晚安，半小時後又一同在王者峽谷穿梭；輸了告訴自己“下把一定會赢”，赢了一局也忍不住想接着赢下去。

白天的你趁着工作間隙攻略各種美容小技巧，暗暗發誓今晚一定要早些去睡才能擺脫黑眼圈和脫發的困擾。 晚上貼着面膜躺在床上的你，默默的在心裡對自己說，“看完這集，就這一集”，然而回過神來，手機時間已經跨過了一天，臉上的面膜從濕潤平整已過渡到千溝萬壑，隻覺得“劇真好看，再來一集！”

不管是遊戲還是刷劇，甚至是和對象、好友聊天，熬夜熬到深處的你，身體逐漸躺平，眼皮開始無力，早就管不住靈魂去蹦迪。

還有一部分人，他們不打遊戲、不談戀愛、不追劇，沒有聊天的夥伴，但他們就是能靜靜地等待睡眠的到來，卧室和床根本不能将其束縛，這種行為我們簡稱為“單機熬夜”。

可以實踐的活動，包括但不限于：

“抱着手機看點評，順着排名看館子，看推薦菜，感覺就像自己挨個兒吃了一遍。每天換個城市視奸，一個月躺着吃遍全世界。”

“把前男友、前男友現女友、前男友現女友的前男友微博翻一遍，然後再去把現男友、現男友前女友、現男友前女友的現男友微博翻一遍。”

"打開手機唐詩三百首app，把前一百首全部背了一遍，背熟之後發現天亮了，起床上班。又是知識充沛的一天。”

越熬越清醒。

有時候也不是不想睡，而是這個世界太奇妙，忍不住去熬夜探索。

然後，搜一些奇奇怪怪的問題：

“刺猬會哭嗎？”“鳄魚在水裡是站着的嗎？”“迪麗熱巴有多熱？”“怎麼樣提高智商？”“電燈會把人曬黑嗎？”“孔子到底有多高？”“雙色球一等獎要交多少稅？”

一句都回答不出。

有些人更為迷惑，一邊熬夜一邊打開“熬夜，正在慢慢毀掉你”“我那個熬夜的朋友，猝死了”的推文，然後用生命向搜索框發問： “熬夜會死嗎？”“幾點睡覺算熬夜？”“猝死的前兆是什麼？” 大家其實心知肚明，熬夜不僅傷身，還會影響第二天的精力值和工作效率。

但想到這是一天中最自在最有深度（易胡思亂想）的時刻，不可能說放棄就放棄。

熬夜到底在熬什麼？“有些事，深夜做起來更加開心”

“黑夜裡隻有我一個人，整個宇宙隻剩我的感覺，也太爽了吧！”

白天的時間不自由，隻有迎接充滿儀式感的熬夜生活才能讓我充滿活力。

洗個熱水澡，擦幹頭發，戴上耳機放一首自己喜歡的歌，總算可以放肆地虛度人生啊。

“不想放棄這一天，也不想開始新的一天。”

“越早進入睡眠，就越早結束了這一天。”

“趁着年輕有精力不熬夜，難道要等到老了再熬？”

還有一些是“夜貓子型人”，偏愛喜歡夜晚的安靜，從零點到五點，安靜的空氣和漆黑的布景往往會帶來靈感。

夜晚，讓人生變得清晰。

《2019年中國睡眠指數報告》稱，國人平均入睡時間超過晚上12點，有30%的人每天睡眠不足6小時，而且越是年輕睡眠越紊亂，其中90後睡得最晚，6成以上90後覺得睡眠時間不足。

其中，31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的隻占17.5%。

在熬夜族行業與興趣的分布上，公關、媒體、遊戲行業是辛苦的夜貓子，旅遊以及餐飲業的睡眠壓力最大，動漫以及追星圈子為“缺覺重災區”。

我們都知道，長期睡眠不足會給健康帶來很多傷害。不過，每個人的作息規律不同，晚睡晚起的類型本身并不是問題。

國外有研究報告還提出了一個有趣的結論：晚睡晚起的人中，聰明比例更高。 悉尼大學心理學家羅伯茨（R. D. Roberts）跟美國空軍研究機構的基羅納（P. C. Kyllonen）合作，招募了400名剛剛訓練6周的新兵。兩名研究者測量了新兵的晝夜節律得分、記憶力、敏捷性，結果發現越是早起早睡的新兵，他們在記憶力和敏捷性方面都要弱于晚起晚睡的同伴。 而且有個更過分的研究似乎“印證”了上述的結論：聰明的人更适應夜生活。

倫敦政經學院的社會學家金澤哲，把智力假設應用到晝夜節律方面：鑒于夜晚是一種進化上的新環境，因此聰明的人更善于在這種環境下活動。 在一項對美國青少年的追蹤研究中，金澤哲測量了包括15197名18到28歲的學生首次參加研究時的智商，以及最後一次參加研究時的作息安排。 控制了性别、年齡、種族等因素之後，結果和預期的一緻：無論在周日還是在平時，智商越高的學生入睡時間越晚，起床時間也越晚。

早有學者指出，不同的人有不同的晝夜節律，所以智商和智力倒也絕非與入睡時間早晚正相關。 因此早起早睡的朋友們也大可不必擔心，也千萬别想着通過熬夜提高自己的智商，要真這樣去做，可不就剛好印證了研究的結論嗎？ 畢竟，大部分人其實隻是想要順應自己的心情，利用這點可憐兮兮的時間，在自己的世界裡肆意撒歡一會兒。 說到底，有些人熬夜熬的是樂趣，熬的是那份天下獨我的心境，至于接下來還要不要熬，總歸要遵從自己的生物鐘，問問自己身體答不答應吧。

來源：新華号 Lens

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