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咖啡什麼時間喝最好

生活 更新时间:2024-07-08 17:42:28

咖啡什麼時間喝最好?以下時間喝咖啡最好:早上喝咖啡,可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特别顯著,但其他時間飲用效果不大,接下來我們就來聊聊關于咖啡什麼時間喝最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

咖啡什麼時間喝最好(喝咖啡可以提神嗎)1

咖啡什麼時間喝最好

以下時間喝咖啡最好:

早上喝咖啡,可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特别顯著,但其他時間飲用效果不大。

飯前、飯後30分鐘喝咖啡,可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝咖啡是最适當的時間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。

疲倦時喝咖啡,咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。

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