作為一種患病率很高的疾病，腰椎間盤突出的預防方法，大家應該做到知之甚詳，并且在平時的生活中，積極的預防腰椎間盤突出，降低自身的患病幾率。那麼，腰椎間盤突出的預防方法有什麼？

腰椎間盤突出的預防方法有什麼

1、腰腹運動：雙腳分開，保持與肩同寬，雙臂上舉，掌心向前。以腰部為軸心，向向後仰體，還原後再向前屈體，最好手指觸地。動作持續十次左右。

2、腰部繞環運動：雙腳開立，保持與肩同寬，雙手叉腰，以腰部為軸心，向左方向繞環三百六十度，回到原點後再向右方向繞環三百六十度。重複十次。

3、體轉運動：雙腳分開，保持與肩同寬，大小臂屈曲放于胸前，肘部下沉，小臂朝上，以腰部為軸心，向左方轉體，還原後向右方轉體，再還原。動作持續十次左右。

4、壓腿：壓腿可以使腰部肌肉得到鍛煉，有兩種壓腿方式。弓步壓腿：兩腿前後開立，成弓步，雙手按壓在前大腿上，上體向下壓，左右交替。側壓腿：左腿屈膝，右腿向側方伸直，左手按壓于左膝，右手按壓于右膝。上體向下壓，左右交替。兩種壓腿方式均應重複八到十二次。

關于“腰椎間盤突出的預防方法有什麼”，我們已經做了詳細的介紹，希望對大家能夠有更多的幫助。與此同時，大家應該了解選擇醫院的方法，以免出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

應該怎麼樣選擇治療疾病的醫院

1、看醫院名氣：一家好的醫院，總會在當地得了腰間盤突出的人中留下好的印象，也就是口碑較好。去就診之前，不妨上網搜索一番，或多打聽一些人，初步了解一下這家醫院的情況。

2、綜合醫院和專科醫院：相對于綜合醫院來說，專科醫院的科室設置較單純，對某一方面疾病的研究也較透徹。當然，如果所患疾病不局限于某一系統，還是到綜合醫院較好，能夠組織多科室會診，此外檢測手段和設備也更全面。

3、看醫院性質：一般來說，醫學院校的附屬醫院實力雄厚一些。因為有醫學院校做後盾，良好的師承，加上醫生多要承擔講課、帶實習醫生的任務，知識更新較迅速，對一些疑難雜病的經驗也相對較豐富。這些醫院醫生的人力資源絕對占優。

腰椎間盤突出的檢查法有什麼

1、CT檢查：可較清楚地顯示椎間盤突出的部位、大小、形态和神經根、硬脊膜囊受壓移位的情況，同時可顯示椎闆及黃韌帶肥厚、小關節增生肥大、椎管及側隐窩狹窄等情況，對本病有較大的診斷價值，目前已普遍采用。

2、腰椎X線平片：單純X線平片不能直接反應是否存在椎間盤突出，但X線片上有時可見椎間隙變窄、椎體邊緣增生等退行性改變，是一種間接的提示，部分患者可以有脊柱偏斜、脊柱側凸。此外，X線平片可以發現有無結核、腫瘤等骨病，有重要的鑒别診斷意義。

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