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承認自己平庸很難嗎

生活更新时间:2024-07-02 22:06:27

承認自己平庸很難嗎（承認自己平庸的高圓圓）1

承認自己平庸很難嗎（承認自己平庸的高圓圓）2

承認自己平庸很難嗎（承認自己平庸的高圓圓）3

近日，39歲的高圓圓在接受采訪中講述，她已經入行14年了，開始承認自己沒有演戲的天分，決定接受自己是個平庸的人。這段話聽起來，讓人在疑惑中夾雜着深深的好奇。

平庸的反義詞是出衆，不同凡響，當我們談論這個話題的時候，我們其實是在談論與自我價值感相關聯的自尊調節系統，也就是一個人的自戀水平。比較健康的自戀狀态，是一個人對内有一套清晰完整的自我價值評價系統，同時又能整合外在客觀現實，理性而恒定地調節内心的自尊感受。

比如我很清楚自己是一個什麼樣的人，我努力學習、用心工作，當我遇到挫折困難的時候，依然能夠如實看待自己的這種努力與盡心，既不誇大自己的失敗，也不推脫自己的失誤，盡管别人對此有很多的看法，但最終衡量的尺子由自己來定。

這樣的人思考自己的能力大小時，具有很強的身份認同感，不會因為自己擁有什麼或是失去什麼而去否定自我的價值。比如高圓圓能坦然講出接受自己是一個平庸的人，她的坦然來自于，她并沒有因為承認自己的平庸就覺得自己不是高圓圓了。

一個人的自尊培養過程從來不是一蹴而就的。剛出生的時候，我們都沒有關于自尊的意識，在弗洛伊德提出的心理發展模式中，兒童通過與父母認同，内化父母的價值體系，變成和養育者一樣的人，也就是說我們最初都是通過他人的看法來了解自己，肯定自己。

随着自我意識的發展，開始有獨立于外在的自我評判标準，自我認識日趨深刻穩定，也更懂如何讓他人了解自己，不再隻是一味尋求外在的肯定。

美國心理學家威廉·詹姆斯指出，提升自尊有兩條途徑，一是獲得實際的成就感；二是降低對自己的期待。當我們承認自己的平庸，允許自己不優秀，不完美，我們的内心才會獲得真正的自由，尊重自己隻是作為一個人存在着，這就是最高級别的自尊。

文/林陌（國家二級心理咨詢師）

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