關節炎是常見的關節炎之一，是一種非對稱性、非炎症性、無全身性征象的疾病，也稱退行性關節病、骨關節病或增生性關節炎。其特征是關節軟骨發生原發性或繼發性退行性改變，并在關節邊緣有骨贅形成，病理變化以軟骨變性及軟骨下骨質病變為主。多發生在50歲以後，女性多于男性。常受累的是膝、髋、手指、腰椎、頸椎等關節。

本病的發生與衰老、肥胖、炎症、創傷、關節過度使用、代謝障礙以及遺傳等相關。多數膝關節骨性關節炎患者初期症狀較輕，若不接受治療病情會逐漸加重。

其特征是關節軟骨發生原發性或繼發性退行性改變，并在關節邊緣有骨贅形成，病理變化以軟骨變性及軟骨下骨質病變為主。多發生在50歲以後，女性多于男性。最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、頸椎等關節

1.關節疼痛：為本病最常見症狀，早期疼痛較輕，多在活動時發生，休息後緩解，後期則休息時也痛，且常有夜間痛發生。過度勞累可使疼痛突然加重。

2.晨僵：為局限性，活動後緩解。時間不會超過30分鐘，常出現在早晨起床時或白天關節長時間保持一定體位後。

3.活動困難：系緩慢進展所緻。早期輕微，僅在晨起或久坐後活動不靈便，活動後可恢複。随着病情進展，症狀逐漸加重，以至關節活動範圍明顯減小。

1、居住環境

居住的環境要避免陰冷、潮濕。室内應保持幹燥、溫暖，床不要擺放在通風口處。

2、關節保暖

注意保暖是防治該病的關鍵。雙腳和膝關節以下遠離心髒，血液供應較少，再加上這些部位表面的脂肪層薄，保暖能力差，對寒冷非常敏感。因此，耐寒能力差的老年人，在冬季應特别注意腳部、腿部和膝部的保暖。平時可以穿上棉制的護膝或護腿。

3、合理運動

适當的運動可以促進關節軟骨吸收營養，延緩關節的老化。但同時也要勞逸結合，避免活動過多、過量而損害關節。老年人可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

4、控制體重

步行時，膝蓋承受的力量是體重的3-6倍。這是什麼意思呢?就是當一個人拿了10公斤重的一袋米，那麼每走一步，他的膝蓋受力将增加30-60公斤;如果B先生比A先生重10公斤，那麼他的日常生活中，和A相比，膝蓋就像永遠扛着一袋30-60公斤的米。這還隻是在步行狀态下，劇烈運動(如跑跳時)就更不說了。所以，減輕體重，就減少了對負重關節的應力，減少磨損。

5、健康飲食

隻有攝入更多谷物的參與者，其膝關節骨關節炎的風險才更低。以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄榄油為主的地中海飲食模式據信能夠更多地減少炎症反應和有益于骨健康。

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