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5秒鐘法則

生活 更新时间:2024-08-05 03:08:41

5秒鐘法則?當你覺得太累不想鍛煉,默數5,4,3,2,1,強迫自己走出門,開始跑起來,我來為大家科普一下關于5秒鐘法則?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

5秒鐘法則(你能從5秒法則中得到什麼)1

5秒鐘法則

應用場景

當你覺得太累不想鍛煉,

默數5,4,3,2,1,強迫自己走出門,開始跑起來

當你拿起酒杯,雖然心裡知道自己不該再喝酒。

默數5,4,3,2,1,把波旁威士忌放下,讓它離開視線。

當我發現自己正在拖延時,

默數5,4,3,2,1,伸個懶腰起來洗漱。

總結

人與人相通的基礎:每每遇到困難、恐懼或不确定的事情之前我們就會變得猶豫,猶豫就像死亡給你的一吻。你的猶豫可能會在十億分之一秒内發生,一個小小的猶豫會觸發一整套心理機制阻止你的行為讓你不要動。

當你進行倒數的時候,你的思維就得到了改變。倒數時你打斷了你的默認想法,做出心理學家所說的“斷言控制”。

倒數能讓你從借口中分散注意力,并集中在一個新的方向上。當你身體力行而不是停下腳步糾結時,你的心理層面也會發生變化,你的大腦也會跟上行動的軌道。

我個人沒有強迫症也沒有踩點上班的心态,我的生活可能就是一潭死水,也可能存在一些變化。我覺得變化隻是生活中一個小驚喜,我倒是很期待生活中出現驚喜的。

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