咽炎是一種常見病、多發病，常見症狀是咽部有異物感，吐之不出、咽之不下，咽部發癢、灼熱、幹燥、疼痛、幹咳、痰多不易咳出等，有時還有刺激性咳嗽，或刷牙漱口、咳嗽時惡心欲嘔。以上症狀在過食冷飲、刺激性食物後，以及緊張焦慮、天氣變化時加重。

中國古代常把重要的關卡比喻為咽喉要道，在中醫上，咽喉也是重中之重的地方，三陰經皆巡行于此，所以我們一定要把咽喉病當成一件重要的事來關注。一般咽炎是受涼，過度用嗓子，煙酒過度，過勞，患慢性心、肺、腎疾病，生活及工作環境經常接觸粉塵、有害刺激氣體等原因導緻局部或全身抵抗力變弱而引起的，大多是陰寒之邪。現在，真正的實熱證已經很少見，大多是上熱下寒、内寒外熱的病症，所以即使咽部有幹燥、灼熱之象，也不能過分清熱，否則咽炎更加纏綿難愈。

現在年輕人得咽喉病的人越來越多，除了以上原因外還與工作壓力大，緊張、生氣、壓抑有關，被一口氣憋住，情緒發洩不出又無法暢通傾訴，有話說不出，積攢在咽部，就容易出現吐之不出、咽之不下的症狀。再有就是食用冷飲過多，中醫講“形寒飲冷則傷肺”，咽部又通于肺，所以寒邪聚集在咽部就會産生咽炎。

有很多含片，包括人們經常吃的薄荷糖，這些含片讓咽喉感覺清涼舒适，相當于麻醉劑，但卻不能起到治療作用，所以少食為妙。還有就是熬夜，陰精消耗得不到滋養，咽喉一般是三陰經的病，陰精不足就易産生燒灼、刺激感，所以正常的作息也是防治咽喉病必不可少的。我們結合多年的臨床經驗，總結如下幾條預防咽炎的有效方法。

多喝水這是任何時候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對着蒸汽吸氣、呼氣，每次10~15分鐘，每天2~3次。

避免用嗓過度注意休息，減少操勞，有全身性疾病者應積極治療，若鼻咽部、口腔有疾病更要及時治療。

注意飲食不過食冷飲，可多吃水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等。

注意保濕保持居室内空氣濕潤清潔，不把有刺激氣味的物品放在室内。

戒煙酒煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

規律作息不熬夜，不過勞，保證充足的睡眠。

心态樂觀人越積極樂觀，經脈就越通暢，人的免疫力就越強。自古以來修身與修心都是密不可分的，沒有健康的心态，身體也不會健康的。

體育鍛煉天底下最好的藥就是運動，多做有氧運動可增強心肺功能。中國的傳統功法，如太極拳、易筋經、五禽戲，可疏導氣血，調養身心。

文/北京中醫藥大學東方醫院治未病中心 曹鳳嬌

圖/源自網絡

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