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晚上睡不着有什麼可以幫助

圖文 更新时间:2024-12-29 03:11:09

#晚上睡不着怎麼辦#現在是節奏快捷的時代,當我們忙碌了一天,下了班開始迎來一天最放松的自由時間時。對于大家的夜生活,有的會跳跳廣場舞,有的吃喝玩鬧等等!不管是哪類人群,可能都會有夜晚偶爾失眠的情況。晚上睡不着怎麼辦呢?閉上眼睛努力想讓自己快些入睡,可是大腦還是格外的清醒,腦袋裡會把今天一天發生的事情再重演一邊,演到好的事情會跟着喜滋滋,慶幸今天遇到的美好;演到壞的事情又會懊惱的自責,恨不得時間停止自己回到最初再去扭轉結局!演煩了還是睡不着;拿出手機吧!刷刷視頻、刷刷資訊,或者看看一天的工作有什麼沒完成的事情,看的眼睛再也睜不開了,腦袋疼痛睡意之神還是沒有光顧,難道要睜眼到天亮嗎?半夜了肚子又餓了,吃點面包、沖杯牛奶,哎!安慰不了眼睛,難道還安慰不了肚子嘛!吃飽喝足伸伸懶腰困意終于來襲,躺下擺個自己最舒服的姿勢,不久就墜入夢鄉!有資料記載,睡不着時喝杯牛奶可以幫助睡眠,我每次睡不着時這樣做都很有效,有失眠的小夥伴可以去試試哦!

晚上睡不着有什麼可以幫助(晚上睡不着可以這樣做)1

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