顧名思義，心肌缺血指的就是注入心髒的血液量減少，由此一來心髒供氧以及能量代謝出現異常，進而無法更好的支持心髒工作。

如果沒有及時治療，輕則出現心悸，胸悶氣短症狀嚴重的話，還有可能誘發冠心病，威脅患者的身體健康。

正是因為心肌缺血危害性比較大，所以我們才要了解導緻心肌缺血的原因是什麼，同時養成好的習慣，或許能使心髒變得更加健康。

一、誘發心肌缺血的因素。

1、抽煙

衆所周知，煙草中有比較多的有害物質進入血管内，會使得動脈内膜逐漸增厚，進而出現血管硬化的問題。

同時香煙中含有的一氧化碳還會跟血紅蛋白結合，降低血液含氧量，使得動脈内膜處于缺氧狀态，加速動脈粥樣硬化形成最終造成心肌缺血。

2、高血壓

臨床數據顯示大部分的心肌缺血都跟高血壓有關系，因為無論是收縮壓升高還是舒張壓升高，都會給血管增加壓力。

阻礙血液流通，影響血液正常回流之心髒，使得心髒得不到足夠多的血氧支持，進而出現缺血問題。

3、高血脂

高血脂患者往往有血液粘稠度較高的問題，這種情況下，脂類物質大量在血管壁内沉積，先是形成小的斑塊。

随着時間的推移還會逐漸增多增大，最終堵塞血管，減慢血液流通速度，造成心肌缺血問題。

二、養成以下幾個習慣，或許能讓心髒變得更有力。

1、注重飲食健康

飲食健康與否是維持血管通暢的關鍵，想要防止高血脂，高血壓問題出現，一定要清淡飲食。

采用少鹽少糖，低脂肪的原則，多吃新鮮的蔬菜水果，以及用部分粗糧代替主食，才能補充身體所需的礦物質維生素以及膳食纖維，進而避免血管堵塞。

2、穩定情緒

有關的研究發現，當情緒波動較大時，心髒跳動速度加快，耗氧量也會有所上升，這種情況下，更容易造成心肌缺血問題。

同時不良的情緒還容易影響血液循環，所以穩定自己的情緒至關重要。

3、多喝水

大家都知道，水分是人體不可或缺的物質，它不光能提高新陳代謝速度，還可以稀釋血液，促進血液循環。

在血流正常時，才能清除血管中多餘的雜質，進而給血管增加負電，減少心肌缺血，動脈粥樣硬化等問題發生的可能性。

4、堅持運動

運動不僅能夠提升人體抗病的能力，同樣有助于促進血液循環。不過運動一定要适可而止，如果過于勞累的話，反而會給心髒增加負擔。

總而言之，心肌缺血指的就是心髒中缺少了血液的滋養，由此勢必會影響心髒正常的跳動，所以提醒長期抽煙，高血壓高血脂人群，一定得提高警惕性。

與此同時建議養成4個習慣，例如多喝水，注重飲食健康，穩定情緒和堅持運動，或許能促進血液循環，防止給心髒增加不必要的壓力。

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