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怎樣壓腿才正确?

生活 更新时间:2025-01-07 18:32:56

怎樣壓腿才正确?嘗試将一條腿放在腰部高度的桌面或者欄杆上身體向下壓,是用整個身體貼在腿上,現在小編就來說說關于怎樣壓腿才正确?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

怎樣壓腿才正确?(如何壓腿才正确)1

怎樣壓腿才正确

嘗試将一條腿放在腰部高度的桌面或者欄杆上身體向下壓,是用整個身體貼在腿上。

注意腳背,壓腿時腳尖注意延伸,不要随意的放在哪裡,随時繃緊。

膝蓋不要打彎,不管是一條腿一條腿的壓,還是做立體前屈還是下叉,膝蓋都應該繃直。韌帶拉完之後一定要踢腿,踢腿時也要注意膝蓋和腳背。

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