到了一定年紀後很多肌膚問題都會開始出現，随着蛋白質的流失還有環境等因素以及日光的照射，我們的皮膚漸漸會出現暗沉和黃氣。

導緻肌膚出現暗沉和黃氣的原因有很多，化妝是讓肌膚暗沉的一個因素，還有因為新陳代謝，老的肌膚角質層得不到很好的溶解，漸漸老化角質堆積，皮膚就會開始出現暗沉黃氣。

肌膚變得暗沉絕對不是突然就出現的，而是經過長久的積累。如果想要減少肌膚的暗沉，我們就需要知道肌膚暗沉是如何形成的，生活中有哪些因素會導緻肌膚暗沉的？皮膚發黃、暗沉？或與5個因素有關，避開後皮膚能越來越好！

（1）循環不好

如果你的皮下血管不好的話，肌膚就會顯得暗沉一些，這個我們自身無法去控制。但是除了血液本身顔色外，如果自身循環不好，皮膚代謝能力差或者下降也會使皮膚變得暗沉。

（2）攝入過多黃色水果

這個大家一定沒想到吧，攝入過多黃色和橙色的水果，也會使肌膚變得暗沉。黃色素水果吃多了，這類水果中富含胡蘿蔔素，如果你經常吃太多就會囤積在淺表脂肪中，皮膚就會顯得比較黃。這種導緻肌膚暗沉的話隻需要少量攝入黃色素水果，幾天之後就會消失。

（3）攝入過多糖分

吃太多甜食本身就對身體有過多的影響，發胖，肌膚老化都離不開吃甜食這個因素。那麼攝入了過的糖分還會導緻肌膚暗沉，這主要是因為和皮膚的糖化有着直接的關系，過多的攝入糖分會加速自由基對皮膚的損傷，使得膠原蛋白硬化，肌膚失去彈性這也是肌膚變得暗沉的一大原因。

（4）和皮膚本身有關

除了以上這些生活習慣外，皮膚本身存在暗沉也是有關系的。皮質的氧化和角質含水量也是造成皮膚暗沉的原因之一。

皮質氧化主要指的是本身洗幹淨的臉在一段時間後會出現暗沉的情況，這就是我們說的皮質氧化，皮脂本身是暗黃色，在經過皮質氧化後顔色自然就會加深。

角質含水量指的是，例如在我們敷完面膜或者給肌膚補水後，這是肌膚角質層含水量高，在經過光線的折射後照鏡子就會覺得皮膚白皙幹淨，你還會覺得皮膚很有水光感。

（5）生活習慣

不健康的生活習慣也是造成肌膚越來越暗沉的一大因素，例如熬夜、抽煙、環境污染、飲食結構不佳、缺乏運動都會導緻我們肌膚暗沉。其中熬夜、抽煙、飲食和運動是可以通過自身條例進行改善的。

尤其是運動可以加速身體新陳代謝，經常運動出汗，皮膚新陳代謝增加會使皮膚變得光滑。環境污染我們無法控制，不過日常生活中記得用口罩預防大氣污染也是很有必要，多在家裡或者辦公室擺放綠色植物也對人的身心健康和皮膚有所改善。

這裡的外因我們主要說日常對于肌膚的防曬以及肌膚的補水。日光紫外線的照射可以加速肌膚老化，長期暴曬加速肌膚黑色素沉澱形成曬斑使肌膚變得暗沉無光。肌膚缺水、沒有得到很好的水油平衡，肌膚變得枯竭沒有水分的滋養自然就會變得暗沉。所以我們日常生活中保護肌膚，給肌膚做好護理才會看到一張光滑白嫩的肌膚。

護膚也是減少肌膚暗沉的一大因素，選擇合适的護膚品來保養肌膚才會使肌膚可以有效抵抗外因和内因造成的肌膚損傷。

導緻肌膚暗沉除了年齡因素外，外在的生活作息以及對于肌膚的保養都需要重視，在改善肌膚暗沉的方法中除了及時給肌膚補充水分，做好清潔和防曬外，選擇适合的護膚品也是關鍵。

好了，以上就是今天的分享。關注考拉，一起做優雅精緻的女人！

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