春節假日期間，宴請聚會不斷，人們攝入富含高能量的動物性脂肪和蛋白質增多，而谷類食物減少，富含膳食纖維和微量營養素的新鮮蔬菜和水果的攝入量也偏低。研究證明，含脂肪多而其他營養素密度低的膳食，引起肥胖的可能性最大。

假期過後如何讓我們的身體趕緊瘦下來，中醫都有些什麼方法呢？

髒腑功能衰退能導緻肥胖

肥胖除了全身性均勻肥胖外，有時肥胖的部位是不勻稱的，會集中在人體的某一部位，如有的人會腹部肥胖，有的人呈上身肥胖，有的人腰部發胖，還有的人大腿發胖……這是什麼原因導緻的呢？

北京大學首鋼醫院中醫科主任李步滿說，中醫認為，在某個髒腑或生理功能出現新問題時，其相應經絡的活力也相對較差，從而導緻不同經絡各自循行部位的不均勻肥胖。例如，全身性均勻性肥胖常為脾運化失調，腰及臀部肥胖常為腎主水的生理功能有礙。不同部位的肥胖應請中醫師根據經脈循行規律辨證論治。

節食吃減肥藥或可緻内分泌失調

人們常用的減肥方法有節食、吃減肥藥、代餐減肥等。這些市面上流行的減肥方法可靠嗎？

李步滿說，這些方法都是不可行的。節食減肥通過控制營養攝入而達到減肥的目的，這種方法無疑不能滿足人體的正常代謝需求。除此之外，還會增加膽結石、胃癌等疾病的患病風險。

減肥藥可以說是愛美女士的減肥必備。但市面上的減肥藥魚龍混雜，許多産品打出“減肥”的旗号，事實上隻是通過腹瀉等方式，排出體内水分，從而達到減輕體重的目的，這并不是減肥，而是減水。腹瀉減肥容易導緻人體營養失衡，産生乏力、厭食、嘔吐、頭暈、貧血等副作用，久之會對腎功能及腸胃功能造成損害，而且這種方法一旦停止使用，體重就會快速反彈。有的減肥藥含有激素，會造成内分泌失調，容易導緻月經不調。還有的減肥藥成分以膨脹劑為主，能使胃腸飽脹，不想吃東西，但容易導緻維生素及營養素的缺乏，造成營養不良。尤其當超量使用時，會使血管壁增厚，引發高血壓、糖尿病、冠心病等。

代餐減肥法是以蛋白質為主要能量來源，加上适當的蔬菜和水果，少量或不吃碳水化合物，達到減肥的目的。它在減輕體重的同時也具有以下兩點危害：1.打亂三大營養物質的平衡，幹擾正常代謝。2.蛋白質攝入過量，骨質變脆，傷及肝腎。蛋白質雖然是重要的營養物質，但攝入過多會轉化為脂肪，導緻血液酸度提高，容易造成鈣流失，骨質變脆。并且人體對大量蛋白質的分解會增加腎髒的負擔，損傷肝髒。

中醫外治法減肥各有針對類型

李步滿介紹說，中醫常用的減肥方法除了辨證用藥外，還有很多外治法，如針灸、拔罐、推拿等。這些外治法在市面上也比較火，很多中醫減肥機構都會推出類似花樣翻新的減肥法。需要注意的是，中醫在實施這些外治法時有嚴格的要求，在選擇時需認清這些機構的資質，别被不正規的治療損傷了健康。

另外，這些中醫外治法各有其針對的肥胖類型，最好到正規醫療機構請醫師給予治療建議。

針灸治療肥胖症主要适用于痰濕内盛的患者。針灸以手足陽明經、足太陰經穴為主，主穴為中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆、太沖，施以瀉法，以達到祛濕化痰、通經活絡的目的。一般10 天為一個療效，每次留針30 分鐘，3 個療程之後判斷效果。

拔罐治療肥胖症主要适用于脾虛不運和脾腎陽虛的患者。一般采用腹部閃罐法，以臍周4 寸為圓周範圍及脂肪豐厚部位呈順時針方向反複閃罐直至局部皮膚潮紅為度，每次治療時間約30 分鐘。穴位以中脘、關元、天樞、大橫、水道、外陵、水分等為主，還可在腰背部沿膀胱經走罐，以皮膚潮紅為度。一般10 天為一個療程，治療3 個療程觀察效果。

推拿治療肥胖症主要适用于痰濕内盛的患者。推拿通過穴位刺激循經通腑絡髒，作用于肝、腎、脾、胃，局部順理大腸促進消化增加代謝，頻繁操作發熱加速脂肪轉化，促進毛細血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的“液化”及利用，對消化系統、内分泌系統、神經體液代謝、糖代謝等都具有雙向疏通作用，從而起到加快脂肪的代謝和吸收的作用。此療法一般為10 天一個療程，治療3 個療程觀察效果。

指導專家 李步滿（北京大學首鋼醫院中醫科主任）

保健時報記者 燕聲

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